Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Печень говяжья сырая
  5. Сравнить
  6. Печень говяжья сырая vs. Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо)

Сравнить продукты Печень говяжья сырая и Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо)

Сравнить

Инфографика

Печень говяжья сырая vs Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 25% 26% 23% 36% 16% 26% 0.91% 103% 3.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +690.3%
Содержит больше МедьМедь +8849.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +589.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +534.4%
Содержит больше СеленСелен +5571.4%
Содержит больше МагнийМагний +216.7%
Содержит больше КальцийКальций +1540%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.9%
Содержит больше МарганецМарганец +154.2%
Одинаковое количество вещества Калий ~299mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 77% 12% 5.4% 0% 50% 14% 19% 15% 50% 0% 78% 45% 6.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +13700%
Содержит больше Витамин EВитамин E +40.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +4491.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1217.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2827.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +403.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +383.3%
Содержит больше ХолинХолин +2609.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1669.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +909.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.2mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья сырая Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) DV% diff.
Витамин B12 59.3µg 0µg 2471%
Медь 9.755mg 0.109mg 1072%
Витамин A 4968µg 36µg 548%
Витамин B2 2.755mg 0.06mg 207%
Витамин B5 7.173mg 0.245mg 139%
Холестерин 275mg 0mg 92%
Витамин B3 13.175mg 1mg 76%
Селен 39.7µg 0.7µg 71%
Витамин B6 1.083mg 0.215mg 67%
Витамин B9 290µg 60µg 58%
Холин 333.3mg 12.3mg 58%
Железо 4.9mg 0.62mg 54%
Фосфор 387mg 61mg 47%
Белки 20.36g 1.93g 37%
Цинк 4mg 0.58mg 31%
Витамин K 3.1µg 31.3µg 24%
Витамин C 1.3mg 23mg 24%
Марганец 0.31mg 0.788mg 21%
Клетчатка 0g 3.2g 13%
Магний 18mg 57mg 9%
Кальций 5mg 82mg 8%
Витамин D 49IU 0IU 6%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Насыщенные жиры 1.233g 0.026g 5%
Калорийность 135kcal 33kcal 5%
Жиры 3.63g 0.19g 5%
Натрий 69mg 7mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.465g 0.027g 3%
Витамин B1 0.189mg 0.2mg 1%
Фруктоза 0.57g 1%
Углеводы 3.89g 7.45g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.479g 0.017g 1%
Витамин E 0.38mg 0.27mg 1%
Чистые углеводы 3.89g 4.25g N/A
Калий 313mg 299mg 0%
Сахар 0g 1.48g N/A
Крахмал 0.34g 0%
Транс-жиры 0.17g 0g N/A
Триптофан 0.263mg 0.017mg 0%
Треонин 0.869mg 0.065mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0.069mg 0%
Лейцин 1.91mg 0.105mg 0%
Лизин 1.607mg 0.081mg 0%
Метионин 0.543mg 0.021mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 0.065mg 0%
Валин 1.26mg 0.091mg 0%
Гистидин 0.629mg 0.031mg 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
2% 7% 90%
Белки: 1.93 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 7.45 г
Вода: 89.58 г
Другое: 0.85 г
Содержит больше БелкиБелки +954.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +1810.5%
Содержит больше ДругоеДругое +54.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +91.5%
Содержит больше ВодаВода +26.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
37% 24% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.026 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.027 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2717.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1622.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients
  2. Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169260/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.