Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Печень говяжья сырая
  5. Сравнить
  6. Печень говяжья сырая vs. Оладьи

Сравнить продукты Печень говяжья сырая и Оладьи

Сравнить

Инфографика

Печень говяжья сырая vs Оладьи infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.7% 31% 23% 33% 9.8% 42% 74% 21% 2.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +716.7%
Содержит больше МедьМедь +9655%
Содержит больше ЦинкЦинк +1011.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +294.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.8%
Содержит больше МарганецМарганец +96.2%
Содержит больше СеленСелен +9825%
Содержит больше МагнийМагний +16.7%
Содержит больше КальцийКальций +280%
Содержит больше КалийКалий +13.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 18% 0% 52% 0% 34% 8.8% 34% 23% 43% 0% 25% 9% 9.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +38%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +7150%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +616.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1787.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +482.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2316.7%
Содержит больше ХолинХолин +1772.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +315.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +589.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +219.4%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья сырая Оладьи DV% diff.
Витамин B12 59.3µg 0µg 2471%
Медь 9.755mg 0.1mg 1073%
Витамин A 4968µg 0µg 552%
Витамин B2 2.755mg 0.038mg 209%
Витамин B5 7.173mg 0.38mg 136%
Холестерин 275mg 0mg 92%
Селен 39.7µg 0.4µg 71%
Витамин B3 13.175mg 1.838mg 71%
Витамин B9 290µg 12µg 70%
Витамин B6 1.083mg 0.186mg 69%
Холин 333.3mg 17.8mg 57%
Железо 4.9mg 0.6mg 54%
Фосфор 387mg 98mg 41%
Белки 20.36g 2.58g 36%
Полиненасыщенные жиры 0.465g 5.665g 35%
Цинк 4mg 0.36mg 33%
Натрий 69mg 566mg 22%
Жиры 3.63g 17.04g 21%
Мононенасыщенные жиры 0.479g 7.827g 18%
Витамин E 0.38mg 2.62mg 15%
Клетчатка 0g 2.7g 11%
Крахмал 25.74g 11%
Углеводы 3.89g 28.88g 8%
Калорийность 135kcal 272kcal 7%
Марганец 0.31mg 0.158mg 7%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Витамин K 3.1µg 9.9µg 6%
Витамин D 49IU 0IU 6%
Насыщенные жиры 1.233g 2.54g 6%
Витамин C 1.3mg 5.4mg 5%
Витамин B1 0.189mg 0.137mg 4%
Калий 313mg 355mg 1%
Кальций 5mg 19mg 1%
Магний 18mg 21mg 1%
Чистые углеводы 3.89g 26.18g N/A
Сахар 0g 0.56g N/A
Транс-жиры 0.17g 0.056g N/A
Триптофан 0.263mg 0%
Треонин 0.869mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0%
Лейцин 1.91mg 0%
Лизин 1.607mg 0%
Метионин 0.543mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 0%
Валин 1.26mg 0%
Гистидин 0.629mg 0%
Фруктоза 0.24g 0%
0.007g 0.441g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g 0.03g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g 0.008g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g 5.131g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
3% 17% 29% 49% 2%
Белки: 2.58 г
Жиры: 17.04 г
Углеводы: 28.88 г
Вода: 49.27 г
Другое: 2.23 г
Содержит больше БелкиБелки +689.1%
Содержит больше ВодаВода +43.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +369.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +642.4%
Содержит больше ДругоеДругое +70.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
16% 49% 35%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.54 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.827 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.665 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -51.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1534%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1118.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients
  2. Оладьи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173273/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.