Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Печень говяжья сырая
  5. Сравнить
  6. Печень говяжья сырая vs. Палтусы сырые

Сравнить продукты Печень говяжья сырая и Палтусы сырые

Сравнить

Инфографика

Печень говяжья сырая vs Палтусы сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Содержит больше КальцийКальций +66.7%
Содержит больше КалийКалий +16.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +642.4%
Содержит больше МедьМедь +32416.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +900%
Содержит больше ФосфорФосфор +136%
Содержит меньше НатрийНатрий -13.8%
Содержит больше МарганецМарганец +2483.3%
Содержит больше МагнийМагний +44.4%
Одинаковое количество вещества Селен ~36.5µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +35385.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +215%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +3343.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +778.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2769.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +157.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +5830%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3000%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +28900%
Содержит больше ХолинХолин +439.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +92.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +2183.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья сырая Палтусы сырые DV% diff.
Витамин B12 59.3µg 1µg 2429%
Медь 9.755mg 0.03mg 1081%
Витамин A 4968µg 14µg 550%
Витамин B2 2.755mg 0.08mg 206%
Витамин B5 7.173mg 0.25mg 138%
Витамин D 1.2µg 27.4µg 131%
Витамин D 49IU 1097IU 131%
Холестерин 275mg 46mg 76%
Витамин B3 13.175mg 1.5mg 73%
Витамин B9 290µg 1µg 72%
Железо 4.9mg 0.66mg 53%
Витамин B6 1.083mg 0.42mg 51%
Холин 333.3mg 61.8mg 49%
Цинк 4mg 0.4mg 33%
Фосфор 387mg 164mg 32%
Мононенасыщенные жиры 0.479g 8.378g 20%
Жиры 3.63g 13.84g 16%
Марганец 0.31mg 0.012mg 13%
Белки 20.36g 14.37g 12%
Витамин B1 0.189mg 0.06mg 11%
Полиненасыщенные жиры 0.465g 1.367g 6%
Селен 39.7µg 36.5µg 6%
Насыщенные жиры 1.233g 2.419g 5%
Витамин K 3.1µg 0.1µg 3%
Калорийность 135kcal 186kcal 3%
Витамин E 0.38mg 0.73mg 2%
Магний 18mg 26mg 2%
Калий 313mg 268mg 1%
Углеводы 3.89g 0g 1%
Витамин C 1.3mg 0mg 1%
Чистые углеводы 3.89g 0g N/A
Кальций 5mg 3mg 0%
Натрий 69mg 80mg 0%
Транс-жиры 0.17g N/A
Триптофан 0.263mg 0.161mg 0%
Треонин 0.869mg 0.63mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0.662mg 0%
Лейцин 1.91mg 1.168mg 0%
Лизин 1.607mg 1.32mg 0%
Метионин 0.543mg 0.425mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 0.561mg 0%
Валин 1.26mg 0.74mg 0%
Гистидин 0.629mg 0.423mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.526g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.393g N/A
0.007g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.089g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше БелкиБелки +41.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ЖирыЖиры +281.3%
Содержит больше ДругоеДругое +16%
Одинаковое количество вещества Вода ~70.27g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -49%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1649.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +194%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients
  2. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.