Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Печень говяжья сырая
  5. Сравнить
  6. Печень говяжья сырая vs. Пападам

Печень говяжья сырая или пападам - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Печень говяжья сырая vs Пападам infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 194% 43% 88% 293% 333% 93% 165% 228% 204% 45%
Содержит больше МедьМедь +877.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +17.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -96%
Содержит больше СеленСелен +378.3%
Содержит больше МагнийМагний +1405.6%
Содержит больше КальцийКальций +2760%
Содержит больше КалийКалий +219.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +59.2%
Содержит больше МарганецМарганец +403.9%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~385mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.3% 1% 0% 69% 60% 28% 55% 66% 0% 1% 164% 0.22%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +38115.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +660%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +967.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +795%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +682.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +280%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +675%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +32.4%
Содержит больше ХолинХолин +83225%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +46.6%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья сырая Пападам DV% diff.
Витамин B12 59.3µg 0µg 2471%
Медь 9.755mg 0.998mg 973%
Витамин A 4968µg 13µg 551%
Витамин B2 2.755mg 0.258mg 192%
Витамин B5 7.173mg 0.917mg 125%
Холестерин 275mg 4mg 90%
Клетчатка 0g 18.6g 74%
Витамин B3 13.175mg 1.472mg 73%
Натрий 69mg 1745mg 73%
Холин 333.3mg 0.4mg 61%
Витамин B6 1.083mg 0.285mg 61%
Магний 18mg 271mg 60%
Селен 39.7µg 8.3µg 57%
Марганец 0.31mg 1.562mg 54%
Железо 4.9mg 7.8mg 36%
Калий 313mg 1000mg 20%
Углеводы 3.89g 59.87g 19%
Витамин B9 290µg 219µg 18%
Кальций 5mg 143mg 14%
Калорийность 135kcal 371kcal 12%
Белки 20.36g 25.56g 10%
Витамин B1 0.189mg 0.277mg 7%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Витамин D 49IU 0IU 6%
Полиненасыщенные жиры 0.465g 1.148g 5%
Цинк 4mg 3.4mg 5%
Витамин K 3.1µg 0.4µg 2%
Витамин E 0.38mg 0.05mg 2%
Витамин C 1.3mg 0mg 1%
Жиры 3.63g 3.25g 1%
Насыщенные жиры 1.233g 1.084g 1%
Чистые углеводы 3.89g 41.27g N/A
Фосфор 387mg 385mg 0%
Транс-жиры 0.17g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.479g 0.532g 0%
Триптофан 0.263mg 0.266mg 0%
Треонин 0.869mg 0.886mg 0%
Изолейцин 0.967mg 1.303mg 0%
Лейцин 1.91mg 2.115mg 0%
Лизин 1.607mg 1.695mg 0%
Метионин 0.543mg 0.372mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 1.491mg 0%
Валин 1.26mg 1.434mg 0%
Гистидин 0.629mg 0.715mg 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
26% 3% 60% 3% 8%
Белки: 25.56 г
Жиры: 3.25 г
Углеводы: 59.87 г
Вода: 3.49 г
Другое: 7.83 г
Содержит больше ЖирыЖиры +11.7%
Содержит больше ВодаВода +1928.9%
Содержит больше БелкиБелки +25.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1439.1%
Содержит больше ДругоеДругое +497.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
39% 19% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.084 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.532 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.148 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -12.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +11.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +146.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients
  2. Пападам - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168106/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.