Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Печень говяжья сырая и Паприка

Сравнить

Инфографика

Печень говяжья сырая vs Паприка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 127% 69% 201% 793% 238% 118% 135% 8.9% 207% 34%
Содержит больше МедьМедь +1268.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +23.2%
Содержит больше СеленСелен +530.2%
Содержит больше МагнийМагний +888.9%
Содержит больше КальцийКальций +4480%
Содержит больше КалийКалий +628.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +331.4%
Содержит больше МарганецМарганец +412.9%
Одинаковое количество вещества Цинк ~4.33mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~68mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 821% 582% 0% 83% 284% 189% 151% 494% 0% 201% 37% 28%
Содержит больше Витамин CВитамин C +44.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +101.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +124%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +31%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +185.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +491.8%
Содержит больше ХолинХолин +547.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +7557.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +74.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +97.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2490.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
14% 13% 54% 11% 8%
Белки: 14.14 г
Жиры: 12.89 г
Углеводы: 53.99 г
Вода: 11.24 г
Другое: 7.74 г
Содержит больше БелкиБелки +44%
Содержит больше ВодаВода +530%
Содержит больше ЖирыЖиры +255.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1287.9%
Содержит больше ДругоеДругое +490.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
18% 15% 67%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.14 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.695 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.766 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -42.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +253.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1570.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Печень говяжья сырая Паприка
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья сырая Паприка DV% diff.
Витамин B12 59.3µg 0µg 2471%
Медь 9.755mg 0.713mg 1005%
Витамин A 4968µg 2463µg 278%
Железо 4.9mg 21.14mg 203%
Витамин E 0.38mg 29.1mg 191%
Клетчатка 0g 34.9g 140%
Витамин B2 2.755mg 1.23mg 117%
Витамин B5 7.173mg 2.51mg 93%
Холестерин 275mg 0mg 92%
Витамин B6 1.083mg 2.141mg 81%
Витамин K 3.1µg 80.3µg 64%
Селен 39.7µg 6.3µg 61%
Витамин B9 290µg 49µg 60%
Калий 313mg 2280mg 58%
Марганец 0.31mg 1.59mg 56%
Холин 333.3mg 51.5mg 51%
Полиненасыщенные жиры 0.465g 7.766g 49%
Магний 18mg 178mg 38%
Кальций 5mg 229mg 22%
Витамин B3 13.175mg 10.06mg 19%
Углеводы 3.89g 53.99g 17%
Жиры 3.63g 12.89g 14%
Витамин B1 0.189mg 0.33mg 12%
Белки 20.36g 14.14g 12%
Фосфор 387mg 314mg 10%
Фруктоза 6.71g 8%
Калорийность 135kcal 282kcal 7%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Витамин D 49IU 0IU 6%
Насыщенные жиры 1.233g 2.14g 4%
Цинк 4mg 4.33mg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.479g 1.695g 3%
Витамин C 1.3mg 0.9mg 0%
Чистые углеводы 3.89g 19.09g N/A
Сахар 0g 10.34g N/A
Натрий 69mg 68mg 0%
Транс-жиры 0.17g 0g N/A
Триптофан 0.263mg 0.07mg 0%
Треонин 0.869mg 0.49mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0.57mg 0%
Лейцин 1.91mg 0.92mg 0%
Лизин 1.607mg 0.69mg 0%
Метионин 0.543mg 0.2mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 0.61mg 0%
Валин 1.26mg 0.75mg 0%
Гистидин 0.629mg 0.25mg 0%
0.007g 0.453g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Печень говяжья сырая Паприка
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
855%
Печень говяжья сырая
221%
Паприка
Итоговая оценка минералов
402%
Печень говяжья сырая
193%
Паприка

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Печень говяжья сырая
Печень говяжья сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.34g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Печень говяжья сырая
Печень говяжья сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.907g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Печень говяжья сырая
Гликемический индекс продукта Печень говяжья сырая ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Печень говяжья сырая
Печень говяжья сырая дешевле (Разница - $2.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Печень говяжья сырая
Продукт Печень говяжья сырая более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Паприка
Паприка содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 275mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Паприка
Паприка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients
  2. Паприка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.