Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Печень говяжья сырая
  5. Сравнить
  6. Печень говяжья сырая vs. Пармезан

Сравнить продукты Печень говяжья сырая и Пармезан

Сравнить

Инфографика

Печень говяжья сырая vs Пармезан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 333% 11% 34% 79% 106% 312% 199% 11% 97%
Содержит больше КалийКалий +150.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +444.4%
Содержит больше МедьМедь +3998.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.5%
Содержит больше МарганецМарганец +264.7%
Содержит больше СеленСелен +124.3%
Содержит больше МагнийМагний +111.1%
Содержит больше КальцийКальций +22080%
Содержит больше ФосфорФосфор +88.4%
Одинаковое количество вещества Цинк ~3.87mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 53% 3.4% 6% 7.3% 112% 2.1% 20% 11% 283% 4.3% 7.5% 11%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3005%
Содержит больше Витамин EВитамин E +123.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +551.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +466.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +11457%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2107.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2110.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +2523.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +82.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2800%
Содержит больше ХолинХолин +1510.1%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья сырая Пармезан DV% diff.
Витамин B12 59.3µg 2.26µg 2377%
Медь 9.755mg 0.238mg 1057%
Витамин A 4968µg 160µg 534%
Витамин B2 2.755mg 0.486mg 175%
Витамин B5 7.173mg 0.325mg 137%
Кальций 5mg 1109mg 110%
Витамин B3 13.175mg 0.114mg 82%
Витамин B6 1.083mg 0.049mg 80%
Витамин B9 290µg 10µg 70%
Натрий 69mg 1529mg 63%
Холестерин 275mg 88mg 62%
Холин 333.3mg 20.7mg 57%
Насыщенные жиры 1.233g 13.317g 55%
Железо 4.9mg 0.9mg 50%
Фосфор 387mg 729mg 49%
Селен 39.7µg 17.7µg 40%
Жиры 3.63g 20g 25%
Мононенасыщенные жиры 0.479g 6.098g 14%
Витамин B1 0.189mg 0.029mg 13%
Марганец 0.31mg 0.085mg 10%
Калорийность 135kcal 265kcal 7%
Калий 313mg 125mg 6%
Магний 18mg 38mg 5%
Витамин D 1.2µg 0.4µg 4%
Витамин D 49IU 15IU 4%
Витамин E 0.38mg 0.17mg 1%
Белки 20.36g 20g 1%
Цинк 4mg 3.87mg 1%
Витамин K 3.1µg 1.7µg 1%
Углеводы 3.89g 1.37g 1%
Витамин C 1.3mg 0mg 1%
Чистые углеводы 3.89g 1.37g N/A
Транс-жиры 0.17g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.465g 0.462g 0%
Триптофан 0.263mg 0.24mg 0%
Треонин 0.869mg 1.519mg 0%
Изолейцин 0.967mg 1.2mg 0%
Лейцин 1.91mg 2.983mg 0%
Лизин 1.607mg 2.459mg 0%
Метионин 0.543mg 0.369mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 1.604mg 0%
Валин 1.26mg 1.498mg 0%
Гистидин 0.629mg 0.752mg 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
20% 20% 51% 8%
Белки: 20 г
Жиры: 20 г
Углеводы: 1.37 г
Вода: 50.6 г
Другое: 8.03 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +183.9%
Содержит больше ВодаВода +39.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +451%
Содержит больше ДругоеДругое +513%
Одинаковое количество вещества Белки ~20g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 13.317 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.098 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.462 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1173.1%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.462g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients
  2. Пармезан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173452/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.