Печень говяжья сырая или паста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты печень говяжья сырая и паста?
- Печень говяжья сырая и паста содержат примерно одинаковое количество калорий. Печень говяжья сырая содержит 135 калорий, а паста содержит 131 калорий.
- Печень говяжья сырая имеет больше витамина B12, меди, витамина A, витамина B2, витамина B5, витамина B6, витамина B3, витамина B9 и железа чем паста.
- Печень говяжья сырая обеспечивает вас на 2465% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем паста.
- Печень говяжья сырая содержит в 845 раз больше витамина A, чем паста, В то время как печень говяжья сырая содержит 16898 IU витамина A, паста содержит только 20 IU.
- Паста имеет меньше холестерина.
Beef, variety meats and by-products, liver, raw и Pasta, fresh-refrigerated, plain, cooked — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +1204.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +329.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +10389.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +614.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +514.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +38.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +20% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +82700% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1736.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1228.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +3819.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +3085.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +42257.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +353.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +10.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 59.3µg | 0.14µg | 2465% |
| Медь | 9.755mg | 0.093mg | 1074% |
| Витамин A | 4968µg | 6µg | 551% |
| Витамин B2 | 2.755mg | 0.15mg | 200% |
| Витамин B5 | 7.173mg | 0.183mg | 140% |
| Витамин B6 | 1.083mg | 0.034mg | 81% |
| Холестерин | 275mg | 33mg | 81% |
| Витамин B3 | 13.175mg | 0.992mg | 76% |
| Селен | 39.7µg | 72% | |
| Холин | 333.3mg | 61% | |
| Витамин B9 | 290µg | 64µg | 57% |
| Железо | 4.9mg | 1.14mg | 47% |
| Фосфор | 387mg | 63mg | 46% |
| Цинк | 4mg | 0.56mg | 31% |
| Белки | 20.36g | 5.15g | 30% |
| Калий | 313mg | 24mg | 9% |
| Углеводы | 3.89g | 24.93g | 7% |
| Витамин D | 1.2µg | 6% | |
| Витамин D | 49IU | 6% | |
| Насыщенные жиры | 1.233g | 0.15g | 5% |
| Марганец | 0.31mg | 0.224mg | 4% |
| Жиры | 3.63g | 1.05g | 4% |
| Натрий | 69mg | 6mg | 3% |
| Витамин E | 0.38mg | 3% | |
| Витамин K | 3.1µg | 3% | |
| Витамин B1 | 0.189mg | 0.209mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.479g | 0.124g | 1% |
| Витамин C | 1.3mg | 0mg | 1% |
| Калорийность | 135kcal | 131kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 3.89g | 24.93g | N/A |
| Магний | 18mg | 18mg | 0% |
| Кальций | 5mg | 6mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.17g | N/A | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.465g | 0.429g | 0% |
| Триптофан | 0.263mg | 0.065mg | 0% |
| Треонин | 0.869mg | 0.134mg | 0% |
| Изолейцин | 0.967mg | 0.197mg | 0% |
| Лейцин | 1.91mg | 0.348mg | 0% |
| Лизин | 1.607mg | 0.097mg | 0% |
| Метионин | 0.543mg | 0.079mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.084mg | 0.247mg | 0% |
| Валин | 1.26mg | 0.217mg | 0% |
| Гистидин | 0.629mg | 0.103mg | 0% |
| 0.007g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.009g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.01g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.299g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.36 г
Жиры:
3.63 г
Углеводы:
3.89 г
Вода:
70.81 г
Другое:
1.31 г
Белки:
5.15 г
Жиры:
1.05 г
Углеводы:
24.93 г
Вода:
68.56 г
Другое:
0.31 г
| Содержит больше БелкиБелки | +295.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +245.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +322.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +540.9% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~68.56g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.233 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.479 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.465 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.15 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.124 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.429 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +286.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.8% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.429g