Печень говяжья сырая или пастрома - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами печень говяжья сырая и пастрома
- Пастрома и печень говяжья сырая содержат примерно одинаковое количество калорий. Пастрома содержит 147 калорий, а печень говяжья сырая содержит 135 калорий.
- Печень говяжья сырая по количеству витамина B12, меди, витамина A, витамина B2, витамина B5, витамина B9, витамина B6, витамина B3 и холина богаче чем пастрома.
- Печень говяжья сырая покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 2393% выше, чем пастрома.
- Пастрома имеет в 402 раз меньше витамина A, чем печень говяжья сырая. Печень говяжья сырая имеет 16898 IU витамина A, в то время как пастрома имеет 42 IU.
- Пастрома содержит меньше холестерина.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Beef, variety meats and by-products, liver, raw и Beef, cured, pastrami.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +49% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +120.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +10619.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +121.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1048.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +124.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +100% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +24.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +333.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +248300% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +216.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +1100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +263.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1611.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +209.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2606.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +390% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +3071.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +342.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +4733.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +308.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 59.3µg | 1.87µg | 2393% |
| Медь | 9.755mg | 0.091mg | 1074% |
| Витамин A | 4968µg | 2µg | 552% |
| Витамин B2 | 2.755mg | 0.161mg | 200% |
| Витамин B5 | 7.173mg | 0.265mg | 138% |
| Витамин B9 | 290µg | 6µg | 71% |
| Холестерин | 275mg | 68mg | 69% |
| Витамин B6 | 1.083mg | 0.221mg | 66% |
| Витамин B3 | 13.175mg | 4.26mg | 56% |
| Холин | 333.3mg | 81.6mg | 46% |
| Натрий | 69mg | 1078mg | 44% |
| Селен | 39.7µg | 17.7µg | 40% |
| Железо | 4.9mg | 2.22mg | 34% |
| Фосфор | 387mg | 175mg | 30% |
| Марганец | 0.31mg | 0.027mg | 12% |
| Витамин B1 | 0.189mg | 0.052mg | 11% |
| Цинк | 4mg | 4.98mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 1.233g | 2.681g | 7% |
| Витамин D | 49IU | 4IU | 6% |
| Витамин D | 1.2µg | 0.1µg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.479g | 2.118g | 4% |
| Белки | 20.36g | 21.8g | 3% |
| Жиры | 3.63g | 5.82g | 3% |
| Калий | 313mg | 210mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.465g | 0.145g | 2% |
| Витамин K | 3.1µg | 0.7µg | 2% |
| Витамин E | 0.38mg | 0.12mg | 2% |
| Калорийность | 135kcal | 147kcal | 1% |
| Кальций | 5mg | 10mg | 1% |
| Углеводы | 3.89g | 0.36g | 1% |
| Витамин C | 1.3mg | 0.3mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.89g | 0.36g | N/A |
| Магний | 18mg | 17mg | 0% |
| Сахар | 0g | 0.1g | N/A |
| Транс-жиры | 0.17g | N/A | |
| Триптофан | 0.263mg | 0.141mg | 0% |
| Треонин | 0.869mg | 0.857mg | 0% |
| Изолейцин | 0.967mg | 0.976mg | 0% |
| Лейцин | 1.91mg | 1.706mg | 0% |
| Лизин | 1.607mg | 1.812mg | 0% |
| Метионин | 0.543mg | 0.558mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.084mg | 0.847mg | 0% |
| Валин | 1.26mg | 1.065mg | 0% |
| Гистидин | 0.629mg | 0.684mg | 0% |
| Фруктоза | 0.01g | 0% | |
| 0.007g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.009g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.01g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.299g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.36 г
Жиры:
3.63 г
Углеводы:
3.89 г
Вода:
70.81 г
Другое:
1.31 г
Белки:
21.8 г
Жиры:
5.82 г
Углеводы:
0.36 г
Вода:
69.53 г
Другое:
2.49 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +980.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +60.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +90.1% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~21.8g
Одинаковое количество вещества
Вода
~69.53g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.233 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.479 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.465 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.681 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.118 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.145 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -54% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +220.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +342.2% |