Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Печень говяжья сырая
  5. Сравнить
  6. Печень говяжья сырая vs. Паштет

Печень говяжья сырая или паштет - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Печень говяжья сырая vs Паштет infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 21% 12% 206% 133% 78% 86% 91% 16% 227%
Содержит больше МагнийМагний +38.5%
Содержит больше КалийКалий +126.8%
Содержит больше МедьМедь +2338.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +40.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +93.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.1%
Содержит больше МарганецМарганец +158.3%
Содержит больше КальцийКальций +1300%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +12.2%
Одинаковое количество вещества Селен ~41.6µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 330% 0% 0% 7.5% 138% 62% 72% 14% 400% 0% 45% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +401.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +530%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +359.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +299.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +497.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1705%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1753.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +383.3%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +53.8%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья сырая Паштет DV% diff.
Витамин B12 59.3µg 3.2µg 2338%
Медь 9.755mg 0.4mg 1039%
Витамин A 4968µg 991µg 442%
Витамин B2 2.755mg 0.6mg 166%
Витамин B5 7.173mg 1.2mg 119%
Витамин B6 1.083mg 0.06mg 79%
Витамин B3 13.175mg 3.3mg 62%
Холин 333.3mg 61%
Витамин B9 290µg 60µg 58%
Насыщенные жиры 1.233g 9.57g 38%
Жиры 3.63g 28g 37%
Мононенасыщенные жиры 0.479g 12.36g 30%
Фосфор 387mg 200mg 27%
Натрий 69mg 697mg 27%
Полиненасыщенные жиры 0.465g 3.16g 18%
Витамин B1 0.189mg 0.03mg 13%
Белки 20.36g 14.2g 12%
Цинк 4mg 2.85mg 10%
Калорийность 135kcal 319kcal 9%
Марганец 0.31mg 0.12mg 8%
Железо 4.9mg 5.5mg 8%
Холестерин 275mg 255mg 7%
Кальций 5mg 70mg 7%
Витамин D 1.2µg 6%
Витамин D 49IU 6%
Калий 313mg 138mg 5%
Витамин E 0.38mg 3%
Селен 39.7µg 41.6µg 3%
Витамин K 3.1µg 3%
Углеводы 3.89g 1.5g 1%
Витамин C 1.3mg 2mg 1%
Магний 18mg 13mg 1%
Чистые углеводы 3.89g 1.5g N/A
Транс-жиры 0.17g N/A
Триптофан 0.263mg 0.157mg 0%
Треонин 0.869mg 0.568mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0.554mg 0%
Лейцин 1.91mg 1.05mg 0%
Лизин 1.607mg 0.838mg 0%
Метионин 0.543mg 0.284mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 0.582mg 0%
Валин 1.26mg 0.768mg 0%
Гистидин 0.629mg 0.298mg 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
14% 28% 54% 2%
Белки: 14.2 г
Жиры: 28 г
Углеводы: 1.5 г
Вода: 53.9 г
Другое: 2.4 г
Содержит больше БелкиБелки +43.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +159.3%
Содержит больше ВодаВода +31.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +671.3%
Содержит больше ДругоеДругое +83.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
38% 49% 13%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.57 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 12.36 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.16 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2480.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +579.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients
  2. Паштет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172930/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.