Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Печень говяжья сырая
  5. Сравнить
  6. Печень говяжья сырая vs. Перец Анчо (сушеный перец Поблано)

Печень говяжья сырая или перец Анчо (сушеный перец Поблано) - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Печень говяжья сырая vs Перец Анчо (сушеный перец Поблано) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 81% 18% 213% 410% 169% 39% 86% 5.6% 167% 16%
Содержит больше МедьМедь +1820.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +181.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +92.5%
Содержит больше СеленСелен +1269%
Содержит больше МагнийМагний +527.8%
Содержит больше КальцийКальций +1120%
Содержит больше КалийКалий +670.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +123.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -37.7%
Содержит больше МарганецМарганец +312.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 341% 0% 0% 45% 520% 120% 120% 816% 0% 0% 52% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +386.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +22.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +105.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +259.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +320.3%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +53.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +226.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.179mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья сырая Перец Анчо (сушеный перец Поблано) DV% diff.
Витамин B12 59.3µg 0µg 2471%
Медь 9.755mg 0.508mg 1027%
Витамин A 4968µg 1022µg 438%
Витамин B6 1.083mg 3.535mg 189%
Витамин B5 7.173mg 1.993mg 104%
Холестерин 275mg 0mg 92%
Клетчатка 0g 21.6g 86%
Железо 4.9mg 10.93mg 75%
Селен 39.7µg 2.9µg 67%
Калий 313mg 2411mg 62%
Холин 333.3mg 61%
Витамин B9 290µg 69µg 55%
Витамин B3 13.175mg 6.403mg 42%
Марганец 0.31mg 1.279mg 42%
Витамин B2 2.755mg 2.255mg 38%
Фосфор 387mg 201mg 27%
Полиненасыщенные жиры 0.465g 4.511g 27%
Магний 18mg 113mg 23%
Цинк 4mg 1.42mg 23%
Белки 20.36g 11.86g 17%
Углеводы 3.89g 51.42g 16%
Калорийность 135kcal 281kcal 7%
Жиры 3.63g 8.2g 7%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Кальций 5mg 61mg 6%
Витамин D 49IU 0IU 6%
Витамин E 0.38mg 3%
Витамин K 3.1µg 3%
Насыщенные жиры 1.233g 0.82g 2%
Витамин B1 0.189mg 0.179mg 1%
Натрий 69mg 43mg 1%
Витамин C 1.3mg 2mg 1%
Чистые углеводы 3.89g 29.82g N/A
Транс-жиры 0.17g 0g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.479g 0.492g 0%
Триптофан 0.263mg 0.155mg 0%
Треонин 0.869mg 0.425mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0.373mg 0%
Лейцин 1.91mg 0.605mg 0%
Лизин 1.607mg 0.515mg 0%
Метионин 0.543mg 0.142mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 0.361mg 0%
Валин 1.26mg 0.489mg 0%
Гистидин 0.629mg 0.232mg 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
12% 8% 51% 23% 6%
Белки: 11.86 г
Жиры: 8.2 г
Углеводы: 51.42 г
Вода: 22.63 г
Другое: 5.89 г
Содержит больше БелкиБелки +71.7%
Содержит больше ВодаВода +212.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +125.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1221.9%
Содержит больше ДругоеДругое +349.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
14% 8% 77%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.82 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.492 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.511 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -33.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +870.1%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.492g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients
  2. Перец Анчо (сушеный перец Поблано) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169396/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.