Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Печень говяжья сырая
  5. Сравнить
  6. Печень говяжья сырая vs. Печенье песочно-сливочное

Сравнить продукты Печень говяжья сырая и Печенье песочно-сливочное

Сравнить

Инфографика

Печень говяжья сырая vs Печенье песочно-сливочное infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 8.7% 9.8% 83% 67% 10% 44% 37% 22% 46%
Содержит больше МагнийМагний +50%
Содержит больше КалийКалий +182%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +120.7%
Содержит больше МедьМедь +4777.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +952.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +279.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -75.5%
Содержит больше МарганецМарганец +82.4%
Содержит больше СеленСелен +372.6%
Содержит больше КальцийКальций +480%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 55% 12% 6% 93% 77% 60% 29% 8.3% 45% 4.3% 57% 3.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2910.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +200%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +722.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +313%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1369.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2908.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +16372.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +82.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +281.6%
Содержит больше ХолинХолин +5027.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +52.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +95.8%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья сырая Печенье песочно-сливочное DV% diff.
Витамин B12 59.3µg 0.36µg 2456%
Медь 9.755mg 0.2mg 1062%
Витамин A 4968µg 165µg 534%
Витамин B2 2.755mg 0.335mg 186%
Витамин B5 7.173mg 0.488mg 134%
Витамин B6 1.083mg 0.036mg 81%
Витамин B3 13.175mg 3.19mg 62%
Холин 333.3mg 6.5mg 59%
Селен 39.7µg 8.4µg 57%
Витамин B9 290µg 76µg 54%
Холестерин 275mg 117mg 53%
Насыщенные жиры 1.233g 11.051g 45%
Фосфор 387mg 102mg 41%
Железо 4.9mg 2.22mg 34%
Цинк 4mg 0.38mg 33%
Белки 20.36g 6.1g 29%
Жиры 3.63g 18.8g 23%
Углеводы 3.89g 68.9g 22%
Калорийность 135kcal 467kcal 17%
Витамин B1 0.189mg 0.37mg 15%
Мононенасыщенные жиры 0.479g 5.522g 13%
Натрий 69mg 282mg 9%
Марганец 0.31mg 0.17mg 6%
Калий 313mg 111mg 6%
Витамин D 49IU 16IU 4%
Витамин D 1.2µg 0.4µg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.465g 0.982g 3%
Клетчатка 0g 0.8g 3%
Кальций 5mg 29mg 2%
Витамин C 1.3mg 0mg 1%
Витамин E 0.38mg 0.58mg 1%
Витамин K 3.1µg 1.7µg 1%
Магний 18mg 12mg 1%
Чистые углеводы 3.89g 68.1g N/A
Сахар 0g 20.24g N/A
Транс-жиры 0.17g N/A
Триптофан 0.263mg 0.084mg 0%
Треонин 0.869mg 0.215mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0.277mg 0%
Лейцин 1.91mg 0.471mg 0%
Лизин 1.607mg 0.308mg 0%
Метионин 0.543mg 0.131mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 0.299mg 0%
Валин 1.26mg 0.315mg 0%
Гистидин 0.629mg 0.136mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.011g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.007g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
6% 19% 69% 5%
Белки: 6.1 г
Жиры: 18.8 г
Углеводы: 68.9 г
Вода: 4.6 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше БелкиБелки +233.8%
Содержит больше ВодаВода +1439.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +417.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1671.2%
Содержит больше ДругоеДругое +22.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
63% 31% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.051 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.522 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.982 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1052.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +111.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients
  2. Печенье песочно-сливочное - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174950/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.