Печень говяжья сырая или плоды шиповника - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты печень говяжья сырая и плоды шиповника?
- Плоды шиповника содержат больше калорий, чем печень говяжья сырая. Плоды шиповника содержат 162 калорий, в то время как печень говяжья сырая содержит 135 калорий.
- Печень говяжья сырая богаче медью, витамином A, витамином B2, витамином B5, витамином B6, витамином B3, витамином B9 и холиным, в то время как плоды шиповника содержат больше витамина C и клетчатки.
- Печень говяжья сырая покрывает вашу дневную потребность в меди на 1071% больше, чем плоды шиповника.
- Печень говяжья сырая содержит в 97 раз больше витамина B9, чем плоды шиповника. Печень говяжья сырая содержит 290 µg витамина B9, в то время как плоды шиповника содержат 3 µg.
Beef, variety meats and by-products, liver, raw и Rose Hips, wild (Northern Plains Indians) были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +362.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +8532.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1500% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +534.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +283.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3280% |
| Содержит больше КалийКалий | +37.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +229% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2189.4% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1081.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1559.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +913.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +796.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1325% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +9566.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +2677.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +32669.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1436.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +735.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 59.3µg | 2471% | |
| Медь | 9.755mg | 0.113mg | 1071% |
| Витамин A | 4968µg | 217µg | 528% |
| Витамин C | 1.3mg | 426mg | 472% |
| Витамин B2 | 2.755mg | 0.166mg | 199% |
| Витамин B5 | 7.173mg | 0.8mg | 127% |
| Клетчатка | 0g | 24.1g | 96% |
| Холестерин | 275mg | 92% | |
| Витамин B6 | 1.083mg | 0.076mg | 77% |
| Витамин B3 | 13.175mg | 1.3mg | 74% |
| Витамин B9 | 290µg | 3µg | 72% |
| Селен | 39.7µg | 72% | |
| Холин | 333.3mg | 12mg | 58% |
| Железо | 4.9mg | 1.06mg | 48% |
| Фосфор | 387mg | 61mg | 47% |
| Белки | 20.36g | 1.6g | 38% |
| Витамин E | 0.38mg | 5.84mg | 36% |
| Цинк | 4mg | 0.25mg | 34% |
| Марганец | 0.31mg | 1.02mg | 31% |
| Витамин K | 3.1µg | 25.9µg | 19% |
| Кальций | 5mg | 169mg | 16% |
| Витамин B1 | 0.189mg | 0.016mg | 14% |
| Магний | 18mg | 69mg | 12% |
| Углеводы | 3.89g | 38.22g | 11% |
| Витамин D | 1.2µg | 6% | |
| Витамин D | 49IU | 6% | |
| Насыщенные жиры | 1.233g | 6% | |
| Жиры | 3.63g | 0.34g | 5% |
| Калий | 313mg | 429mg | 3% |
| Натрий | 69mg | 4mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.465g | 3% | |
| Фруктоза | 1.16g | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.479g | 1% | |
| Калорийность | 135kcal | 162kcal | 1% |
| Чистые углеводы | 3.89g | 14.12g | N/A |
| Сахар | 0g | 2.58g | N/A |
| Транс-жиры | 0.17g | N/A | |
| Триптофан | 0.263mg | 0% | |
| Треонин | 0.869mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.967mg | 0% | |
| Лейцин | 1.91mg | 0% | |
| Лизин | 1.607mg | 0% | |
| Метионин | 0.543mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.084mg | 0% | |
| Валин | 1.26mg | 0% | |
| Гистидин | 0.629mg | 0% | |
| 0.007g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.009g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.01g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.299g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.36 г
Жиры:
3.63 г
Углеводы:
3.89 г
Вода:
70.81 г
Другое:
1.31 г
Белки:
1.6 г
Жиры:
0.34 г
Углеводы:
38.22 г
Вода:
58.66 г
Другое:
1.18 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1172.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +967.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +20.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +882.5% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.18г