Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Печень говяжья сырая
  5. Сравнить
  6. Печень говяжья сырая vs. Плюшка

Сравнить продукты Печень говяжья сырая и Плюшка

Сравнить

Инфографика

Печень говяжья сырая vs Плюшка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 55% 9% 51% 21% 14% 56% 40% 38% 71%
Содержит больше МагнийМагний +28.6%
Содержит больше КалийКалий +206.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +257.7%
Содержит больше МедьМедь +15633.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +654.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +195.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -77.4%
Содержит больше СеленСелен +205.4%
Содержит больше КальцийКальций +3560%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.292mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0% 23% 0% 53% 32% 45% 20% 8.8% 20% 38% 54% 5.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +333.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1896.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +448%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2028.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2750%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +36962.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +302.8%
Содержит больше ХолинХолин +3044.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +202.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +11.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +390.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья сырая Плюшка DV% diff.
Витамин B12 59.3µg 0.16µg 2464%
Медь 9.755mg 0.062mg 1077%
Витамин A 4968µg 0µg 552%
Витамин B2 2.755mg 0.138mg 201%
Витамин B5 7.173mg 0.337mg 137%
Холестерин 275mg 5mg 90%
Витамин B6 1.083mg 0.038mg 80%
Витамин B3 13.175mg 2.404mg 67%
Холин 333.3mg 10.6mg 59%
Витамин B9 290µg 72µg 55%
Насыщенные жиры 1.233g 12.649g 52%
Селен 39.7µg 13µg 49%
Железо 4.9mg 1.37mg 44%
Фосфор 387mg 131mg 37%
Жиры 3.63g 26.61g 35%
Цинк 4mg 0.53mg 32%
Белки 20.36g 4.45g 32%
Мононенасыщенные жиры 0.479g 8.723g 21%
Полиненасыщенные жиры 0.465g 3.676g 21%
Кальций 5mg 183mg 18%
Калорийность 135kcal 452kcal 16%
Углеводы 3.89g 48.6g 15%
Натрий 69mg 305mg 10%
Витамин K 3.1µg 15.2µg 10%
Крахмал 16.39g 7%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Витамин D 49IU 0IU 6%
Калий 313mg 102mg 6%
Витамин E 0.38mg 1.15mg 5%
Клетчатка 0g 1.2g 5%
Витамин B1 0.189mg 0.211mg 2%
Фруктоза 1.11g 1%
Марганец 0.31mg 0.292mg 1%
Витамин C 1.3mg 0.3mg 1%
Магний 18mg 14mg 1%
Чистые углеводы 3.89g 47.4g N/A
Сахар 0g 25.7g N/A
Транс-жиры 0.17g 0.295g N/A
Триптофан 0.263mg 0.068mg 0%
Треонин 0.869mg 0.176mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0.226mg 0%
Лейцин 1.91mg 0.41mg 0%
Лизин 1.607mg 0.215mg 0%
Метионин 0.543mg 0.104mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 0.264mg 0%
Валин 1.26mg 0.255mg 0%
Гистидин 0.629mg 0.126mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.002g N/A
0.007g 0.225g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g 3.352g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
4% 27% 49% 19%
Белки: 4.45 г
Жиры: 26.61 г
Углеводы: 48.6 г
Вода: 18.98 г
Другое: 1.36 г
Содержит больше БелкиБелки +357.5%
Содержит больше ВодаВода +273.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +633.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1149.4%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.36г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
50% 35% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 12.649 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.723 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.676 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1721.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +690.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients
  2. Плюшка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167940/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.