Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Печень говяжья сырая
  5. Сравнить
  6. Печень говяжья сырая vs. Полосатый тунец

Сравнить продукты Печень говяжья сырая и Полосатый тунец

Сравнить

Инфографика

Печень говяжья сырая vs Полосатый тунец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 11% 46% 60% 37% 29% 122% 6.1% 2.5% 255%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +206.3%
Содержит больше МедьМедь +8768.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +281%
Содержит больше ФосфорФосфор +35.8%
Содержит больше МарганецМарганец +1531.6%
Содержит больше МагнийМагний +144.4%
Содержит больше КальцийКальций +640%
Содержит больше КалийКалий +66.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -31.9%
Содержит больше СеленСелен +17.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 6% 0% 0% 9.5% 28% 352% 29% 226% 274% 0% 7.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +30%
Содержит больше Витамин AВитамин A +27500%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +397.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2158.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1379%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +2607.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2800%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +42.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.981mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья сырая Полосатый тунец DV% diff.
Витамин B12 59.3µg 2.19µg 2380%
Медь 9.755mg 0.11mg 1072%
Витамин A 4968µg 18µg 550%
Витамин B2 2.755mg 0.122mg 203%
Витамин B5 7.173mg 0.485mg 134%
Холестерин 275mg 60mg 72%
Витамин B9 290µg 10µg 70%
Холин 333.3mg 61%
Железо 4.9mg 1.6mg 41%
Витамин B3 13.175mg 18.756mg 35%
Цинк 4mg 1.05mg 27%
Белки 20.36g 28.21g 16%
Фосфор 387mg 285mg 15%
Марганец 0.31mg 0.019mg 13%
Селен 39.7µg 46.8µg 13%
Витамин B1 0.189mg 0.038mg 13%
Витамин B6 1.083mg 0.981mg 8%
Калий 313mg 522mg 6%
Магний 18mg 44mg 6%
Витамин D 1.2µg 6%
Витамин D 49IU 6%
Насыщенные жиры 1.233g 0.42g 4%
Жиры 3.63g 1.29g 4%
Кальций 5mg 37mg 3%
Витамин E 0.38mg 3%
Витамин K 3.1µg 3%
Натрий 69mg 47mg 1%
Углеводы 3.89g 0g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.479g 0.243g 1%
Калорийность 135kcal 132kcal 0%
Витамин C 1.3mg 1mg 0%
Чистые углеводы 3.89g 0g N/A
Транс-жиры 0.17g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.465g 0.403g 0%
Триптофан 0.263mg 0.316mg 0%
Треонин 0.869mg 1.237mg 0%
Изолейцин 0.967mg 1.3mg 0%
Лейцин 1.91mg 2.293mg 0%
Лизин 1.607mg 2.59mg 0%
Метионин 0.543mg 0.835mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 1.101mg 0%
Валин 1.26mg 1.453mg 0%
Гистидин 0.629mg 0.83mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.091g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.237g N/A
0.007g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.017g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
28% 62% 8%
Белки: 28.21 г
Жиры: 1.29 г
Углеводы: 0 г
Вода: 62.28 г
Другое: 8.22 г
Содержит больше ЖирыЖиры +181.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +13.7%
Содержит больше БелкиБелки +38.6%
Содержит больше ДругоеДругое +527.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
39% 23% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.42 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.243 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.403 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +97.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +15.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -65.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients
  2. Полосатый тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172005/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.