Печень говяжья сырая или пудинг - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами печень говяжья сырая и пудинг
- Печень говяжья сырая и пудинг содержат примерно одинаковое количество калорий. Печень говяжья сырая содержит 135 калорий, а пудинг содержит 120 калорий.
- Печень говяжья сырая богаче чем пудинг в витамине B12, меди, витамине A, витамине B2, витамине B5, витамине B3, витамине B6, витамине B9 и селене.
- Печень говяжья сырая обеспечивает вас на 2458% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем пудинг.
- Печень говяжья сырая содержит в 122 раз больше витамина A, чем пудинг. Печень говяжья сырая содержит 16898 IU витамина A, в то время как пудинг содержит 139 IU.
- Пудинг содержит меньше холестерина.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Beef, variety meats and by-products, liver, raw и Puddings, chocolate, dry mix, regular, prepared with whole milk.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +108.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1341.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +8688.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +733.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +344.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -29.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +219.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +973% |
| Содержит больше МагнийМагний | +11.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2020% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +12638.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +533.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +397.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1654.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +9806% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2100.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +3510% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +19029% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +933.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +7150% |
| Содержит больше ХолинХолин | +2849.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 59.3µg | 0.31µg | 2458% |
| Медь | 9.755mg | 0.111mg | 1072% |
| Витамин A | 4968µg | 39µg | 548% |
| Витамин B2 | 2.755mg | 0.157mg | 200% |
| Витамин B5 | 7.173mg | 0.326mg | 137% |
| Холестерин | 275mg | 9mg | 89% |
| Витамин B3 | 13.175mg | 0.133mg | 82% |
| Витамин B6 | 1.083mg | 0.03mg | 81% |
| Витамин B9 | 290µg | 4µg | 72% |
| Селен | 39.7µg | 3.7µg | 65% |
| Холин | 333.3mg | 11.3mg | 59% |
| Железо | 4.9mg | 0.34mg | 57% |
| Фосфор | 387mg | 87mg | 43% |
| Белки | 20.36g | 3.16g | 34% |
| Цинк | 4mg | 0.48mg | 32% |
| Витамин B1 | 0.189mg | 0.038mg | 13% |
| Кальций | 5mg | 106mg | 10% |
| Марганец | 0.31mg | 0.097mg | 9% |
| Калий | 313mg | 150mg | 5% |
| Углеводы | 3.89g | 19.64g | 5% |
| Насыщенные жиры | 1.233g | 1.81g | 3% |
| Клетчатка | 0g | 0.8g | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.465g | 0.18g | 2% |
| Витамин E | 0.38mg | 0.06mg | 2% |
| Витамин K | 3.1µg | 0.3µg | 2% |
| Кофеин | 0mg | 2mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.479g | 0.819g | 1% |
| Калорийность | 135kcal | 120kcal | 1% |
| Жиры | 3.63g | 3.15g | 1% |
| Витамин D | 49IU | 44IU | 1% |
| Витамин C | 1.3mg | 0mg | 1% |
| Натрий | 69mg | 98mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.89g | 18.84g | N/A |
| Магний | 18mg | 20mg | 0% |
| Сахар | 0g | 11.96g | N/A |
| Витамин D | 1.2µg | 1.1µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.17g | N/A | |
| Триптофан | 0.263mg | 0% | |
| Треонин | 0.869mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.967mg | 0% | |
| Лейцин | 1.91mg | 0% | |
| Лизин | 1.607mg | 0% | |
| Метионин | 0.543mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.084mg | 0% | |
| Валин | 1.26mg | 0% | |
| Гистидин | 0.629mg | 0% | |
| 0.007g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.009g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.01g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.299g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.36 г
Жиры:
3.63 г
Углеводы:
3.89 г
Вода:
70.81 г
Другое:
1.31 г
Белки:
3.16 г
Жиры:
3.15 г
Углеводы:
19.64 г
Вода:
73.13 г
Другое:
0.92 г
| Содержит больше БелкиБелки | +544.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +15.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +42.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +404.9% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~73.13g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.233 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.479 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.465 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.81 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.819 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.18 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -31.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +158.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +71% |