Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Печень говяжья сырая
  5. Сравнить
  6. Печень говяжья сырая vs. Пудинг

Сравнить продукты Печень говяжья сырая и пудинг

Сравнить

Инфографика

Печень говяжья сырая vs Пудинг infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 32% 13% 13% 37% 13% 37% 13% 13% 20%
Содержит больше КалийКалий +108.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1341.2%
Содержит больше МедьМедь +8688.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +733.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +344.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -29.6%
Содержит больше МарганецМарганец +219.6%
Содержит больше СеленСелен +973%
Содержит больше МагнийМагний +11.1%
Содержит больше КальцийКальций +2020%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 13% 1.2% 17% 9.5% 36% 2.5% 20% 6.9% 39% 0.75% 3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +12638.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +533.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +397.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1654.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +9806%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2100.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +3510%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +19029%
Содержит больше Витамин KВитамин K +933.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +7150%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~1.1µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья сырая Пудинг DV% diff.
Витамин B12 59.3µg 0.31µg 2458%
Медь 9.755mg 0.111mg 1072%
Витамин A 4968µg 39µg 548%
Витамин B2 2.755mg 0.157mg 200%
Витамин B5 7.173mg 0.326mg 137%
Холестерин 275mg 9mg 89%
Витамин B3 13.175mg 0.133mg 82%
Витамин B6 1.083mg 0.03mg 81%
Витамин B9 290µg 4µg 72%
Селен 39.7µg 3.7µg 65%
Холин 333.3mg 11.3mg 59%
Железо 4.9mg 0.34mg 57%
Фосфор 387mg 87mg 43%
Белки 20.36g 3.16g 34%
Цинк 4mg 0.48mg 32%
Витамин B1 0.189mg 0.038mg 13%
Кальций 5mg 106mg 10%
Марганец 0.31mg 0.097mg 9%
Углеводы 3.89g 19.64g 5%
Калий 313mg 150mg 5%
Клетчатка 0g 0.8g 3%
Насыщенные жиры 1.233g 1.81g 3%
Витамин E 0.38mg 0.06mg 2%
Витамин K 3.1µg 0.3µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.465g 0.18g 2%
Калорийность 135kcal 120kcal 1%
Жиры 3.63g 3.15g 1%
Витамин C 1.3mg 0mg 1%
Витамин D 49 IU 44 IU 1%
Натрий 69mg 98mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.479g 0.819g 1%
Кофеин 0mg 2mg 1%
Чистые углеводы 3.89g 18.84g N/A
Магний 18mg 20mg 0%
Сахар 0g 11.96g N/A
Витамин D 1.2µg 1.1µg 0%
Транс-жиры 0.17g N/A
Триптофан 0.263mg 0%
Треонин 0.869mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0%
Лейцин 1.91mg 0%
Лизин 1.607mg 0%
Метионин 0.543mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 0%
Валин 1.26mg 0%
Гистидин 0.629mg 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
3% 3% 20% 73%
Белки: 3.16 г
Жиры: 3.15 г
Углеводы: 19.64 г
Вода: 73.13 г
Другое: 0.92 г
Содержит больше БелкиБелки +544.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +15.2%
Содержит больше ДругоеДругое +42.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +404.9%
Одинаковое количество вещества Вода ~73.13g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
64% 29% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.81 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.819 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.18 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -31.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +158.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +71%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients
  2. Пудинг - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169604/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.