Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Печень говяжья сырая
  5. Сравнить
  6. Печень говяжья сырая vs. Пшеница

Сравнить продукты Печень говяжья сырая и Пшеница

Сравнить

Инфографика

Печень говяжья сырая vs Пшеница infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 103% 10% 38% 132% 184% 113% 218% 0.26% 393% 488%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +39.2%
Содержит больше МедьМедь +1664%
Содержит больше МагнийМагний +700%
Содержит больше КальцийКальций +580%
Содержит больше КалийКалий +37.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +31.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.1%
Содержит больше МарганецМарганец +871.6%
Содержит больше СеленСелен +125.2%
Одинаковое количество вещества Цинк ~4.16mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 105% 28% 126% 56% 97% 0% 0% 32% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2176.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +95.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +667.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +158.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +574.4%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +121.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья сырая Пшеница DV% diff.
Витамин B12 59.3µg 0µg 2471%
Медь 9.755mg 0.553mg 1022%
Витамин A 4968µg 0µg 552%
Витамин B2 2.755mg 0.121mg 203%
Витамин B5 7.173mg 0.935mg 125%
Марганец 0.31mg 3.012mg 117%
Холестерин 275mg 0mg 92%
Селен 39.7µg 89.4µg 90%
Витамин B9 290µg 43µg 62%
Холин 333.3mg 61%
Витамин B6 1.083mg 0.419mg 51%
Витамин B3 13.175mg 6.738mg 40%
Магний 18mg 144mg 30%
Углеводы 3.89g 71.13g 22%
Витамин B1 0.189mg 0.419mg 19%
Железо 4.9mg 3.52mg 17%
Фосфор 387mg 508mg 17%
Белки 20.36g 13.68g 13%
Калорийность 135kcal 339kcal 10%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Витамин D 49IU 0IU 6%
Насыщенные жиры 1.233g 0.454g 4%
Витамин E 0.38mg 3%
Витамин K 3.1µg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.465g 0.978g 3%
Кальций 5mg 34mg 3%
Калий 313mg 431mg 3%
Натрий 69mg 2mg 3%
Жиры 3.63g 2.47g 2%
Витамин C 1.3mg 0mg 1%
Цинк 4mg 4.16mg 1%
Чистые углеводы 3.89g 71.13g N/A
Транс-жиры 0.17g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.479g 0.344g 0%
Триптофан 0.263mg 0.176mg 0%
Треонин 0.869mg 0.366mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0.533mg 0%
Лейцин 1.91mg 0.934mg 0%
Лизин 1.607mg 0.303mg 0%
Метионин 0.543mg 0.221mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 0.681mg 0%
Валин 1.26mg 0.594mg 0%
Гистидин 0.629mg 0.322mg 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
14% 2% 71% 11% 2%
Белки: 13.68 г
Жиры: 2.47 г
Углеводы: 71.13 г
Вода: 10.94 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше БелкиБелки +48.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +47%
Содержит больше ВодаВода +547.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1728.5%
Содержит больше ДругоеДругое +35.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
26% 19% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.454 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.344 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.978 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +39.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -63.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +110.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients
  2. Пшеница - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169721/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.