Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Печень говяжья сырая
  5. Сравнить
  6. Печень говяжья сырая vs. Розмари

Печень говяжья сырая или розмари - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Печень говяжья сырая vs Розмари infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 65% 95% 59% 249% 100% 25% 28% 3.4% 125% 0%
Содержит больше МедьМедь +3140.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +330.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +486.4%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +405.6%
Содержит больше КальцийКальций +6240%
Содержит больше КалийКалий +113.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +35.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -62.3%
Содержит больше МарганецМарганец +209.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 73% 49% 0% 0% 9% 35% 17% 48% 78% 0% 0% 82% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3302.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +425%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1712.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1344.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +792.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +222.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +166.1%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1576.9%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья сырая Розмари DV% diff.
Витамин B12 59.3µg 0µg 2471%
Медь 9.755mg 0.301mg 1050%
Витамин A 4968µg 146µg 536%
Витамин B2 2.755mg 0.152mg 200%
Витамин B5 7.173mg 0.804mg 127%
Холестерин 275mg 0mg 92%
Витамин B3 13.175mg 0.912mg 77%
Селен 39.7µg 72%
Холин 333.3mg 61%
Витамин B6 1.083mg 0.336mg 57%
Клетчатка 0g 14.1g 56%
Фосфор 387mg 66mg 46%
Витамин B9 290µg 109µg 45%
Белки 20.36g 3.31g 34%
Кальций 5mg 317mg 31%
Марганец 0.31mg 0.96mg 28%
Цинк 4mg 0.93mg 28%
Витамин C 1.3mg 21.8mg 23%
Железо 4.9mg 6.65mg 22%
Магний 18mg 91mg 17%
Витамин B1 0.189mg 0.036mg 13%
Калий 313mg 668mg 10%
Насыщенные жиры 1.233g 2.838g 7%
Витамин D 49IU 0IU 6%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Углеводы 3.89g 20.7g 6%
Витамин E 0.38mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.465g 0.901g 3%
Жиры 3.63g 5.86g 3%
Витамин K 3.1µg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.479g 1.16g 2%
Натрий 69mg 26mg 2%
Калорийность 135kcal 131kcal 0%
Чистые углеводы 3.89g 6.6g N/A
Транс-жиры 0.17g 0g N/A
Триптофан 0.263mg 0.051mg 0%
Треонин 0.869mg 0.136mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0.136mg 0%
Лейцин 1.91mg 0.249mg 0%
Лизин 1.607mg 0.143mg 0%
Метионин 0.543mg 0.047mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 0.169mg 0%
Валин 1.26mg 0.165mg 0%
Гистидин 0.629mg 0.066mg 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
3% 6% 21% 68% 2%
Белки: 3.31 г
Жиры: 5.86 г
Углеводы: 20.7 г
Вода: 67.77 г
Другое: 2.36 г
Содержит больше БелкиБелки +515.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +61.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +432.1%
Содержит больше ДругоеДругое +80.2%
Одинаковое количество вещества Вода ~67.77g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
58% 24% 18%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.838 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.16 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.901 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -56.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +142.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +93.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients
  2. Розмари - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173473/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.