Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Печень говяжья сырая
  5. Сравнить
  6. Печень говяжья сырая vs. Рокфор

Сравнить продукты Печень говяжья сырая и Рокфор

Сравнить

Инфографика

Печень говяжья сырая vs Рокфор infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 199% 8% 21% 11% 57% 168% 236% 3.9% 79%
Содержит больше КалийКалий +244%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +775%
Содержит больше МедьМедь +28591.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +92.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.2%
Содержит больше МарганецМарганец +933.3%
Содержит больше СеленСелен +173.8%
Содержит больше МагнийМагний +66.7%
Содержит больше КальцийКальций +13140%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~392mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 98% 0% 0% 10% 135% 14% 104% 29% 80% 0% 37% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1589.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +372.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +370.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1695%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +314.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +773.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +9165.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +491.8%
Содержит больше ХолинХолин +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья сырая Рокфор DV% diff.
Витамин B12 59.3µg 0.64µg 2444%
Медь 9.755mg 0.034mg 1080%
Витамин A 4968µg 294µg 519%
Витамин B2 2.755mg 0.586mg 167%
Витамин B5 7.173mg 1.731mg 109%
Насыщенные жиры 1.233g 19.263g 82%
Витамин B3 13.175mg 0.734mg 78%
Натрий 69mg 1809mg 76%
Витамин B6 1.083mg 0.124mg 74%
Кальций 5mg 662mg 66%
Холестерин 275mg 90mg 62%
Холин 333.3mg 61%
Витамин B9 290µg 49µg 60%
Железо 4.9mg 0.56mg 54%
Селен 39.7µg 14.5µg 46%
Жиры 3.63g 30.64g 42%
Мононенасыщенные жиры 0.479g 8.474g 20%
Цинк 4mg 2.08mg 17%
Витамин B1 0.189mg 0.04mg 12%
Калорийность 135kcal 369kcal 12%
Марганец 0.31mg 0.03mg 12%
Калий 313mg 91mg 7%
Витамин D 1.2µg 6%
Витамин D 49IU 6%
Полиненасыщенные жиры 0.465g 1.32g 6%
Магний 18mg 30mg 3%
Витамин K 3.1µg 3%
Витамин E 0.38mg 3%
Белки 20.36g 21.54g 2%
Фосфор 387mg 392mg 1%
Углеводы 3.89g 2g 1%
Витамин C 1.3mg 0mg 1%
Чистые углеводы 3.89g 2g N/A
Транс-жиры 0.17g N/A
Триптофан 0.263mg 0.303mg 0%
Треонин 0.869mg 0.965mg 0%
Изолейцин 0.967mg 1.217mg 0%
Лейцин 1.91mg 2.114mg 0%
Лизин 1.607mg 1.848mg 0%
Метионин 0.543mg 0.558mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 1.023mg 0%
Валин 1.26mg 1.614mg 0%
Гистидин 0.629mg 0.602mg 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
22% 31% 2% 39% 6%
Белки: 21.54 г
Жиры: 30.64 г
Углеводы: 2 г
Вода: 39.38 г
Другое: 6.44 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +94.5%
Содержит больше ВодаВода +79.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +744.1%
Содержит больше ДругоеДругое +391.6%
Одинаковое количество вещества Белки ~21.54g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.263 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.474 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.32 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1669.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +183.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients
  2. Рокфор - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.