Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Печень говяжья сырая
  5. Сравнить
  6. Печень говяжья сырая vs. Рыбный суп

Печень говяжья сырая или рыбный суп - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Печень говяжья сырая vs Рыбный суп infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5% 0.9% 13% 0.38% 19% 1.6% 24% 20% 6.8% 5.5%
Содержит больше МагнийМагний +157.1%
Содержит больше КальцийКальций +66.7%
Содержит больше КалийКалий +117.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +48900%
Содержит больше МедьМедь +16719%
Содержит больше ЦинкЦинк +6566.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +591.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -55.8%
Содержит больше МарганецМарганец +496.2%
Содержит больше СеленСелен +3870%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 0.67% 3.4% 0% 8.3% 18% 22% 20% 8.5% 86% 0% 1.5% 3.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1200%
Содержит больше Витамин AВитамин A +248300%
Содержит больше Витамин EВитамин E +123.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +472.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +3525%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1010.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2080.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2827%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +8494.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +14400%
Содержит больше ХолинХолин +4661.4%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья сырая Рыбный суп DV% diff.
Витамин B12 59.3µg 0.69µg 2442%
Медь 9.755mg 0.058mg 1077%
Витамин A 4968µg 2µg 552%
Витамин B2 2.755mg 0.076mg 206%
Витамин B5 7.173mg 0.329mg 137%
Холестерин 275mg 1mg 91%
Витамин B6 1.083mg 0.037mg 80%
Витамин B3 13.175mg 1.186mg 75%
Витамин B9 290µg 2µg 72%
Селен 39.7µg 1µg 70%
Железо 4.9mg 0.01mg 61%
Холин 333.3mg 7mg 59%
Фосфор 387mg 56mg 47%
Белки 20.36g 2.26g 36%
Цинк 4mg 0.06mg 36%
Витамин B1 0.189mg 0.033mg 13%
Марганец 0.31mg 0.052mg 11%
Калорийность 135kcal 16kcal 6%
Витамин D 49IU 0IU 6%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Калий 313mg 144mg 5%
Насыщенные жиры 1.233g 0.203g 5%
Натрий 69mg 156mg 4%
Жиры 3.63g 0.81g 4%
Магний 18mg 7mg 3%
Витамин K 3.1µg 0µg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.465g 0.138g 2%
Витамин E 0.38mg 0.17mg 1%
Углеводы 3.89g 0g 1%
Витамин C 1.3mg 0.1mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.479g 0.236g 1%
Чистые углеводы 3.89g 0g N/A
Кальций 5mg 3mg 0%
Транс-жиры 0.17g N/A
Триптофан 0.263mg 0%
Треонин 0.869mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0%
Лейцин 1.91mg 0%
Лизин 1.607mg 0%
Метионин 0.543mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 0%
Валин 1.26mg 0%
Гистидин 0.629mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.035g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.049g N/A
0.007g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.017g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
2% 97%
Белки: 2.26 г
Жиры: 0.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 96.6 г
Другое: 0.33 г
Содержит больше БелкиБелки +800.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +348.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +297%
Содержит больше ВодаВода +36.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
35% 41% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.203 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.236 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.138 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +103%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +237%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients
  2. Рыбный суп - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172885/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.