Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Печень говяжья сырая
  5. Сравнить
  6. Печень говяжья сырая vs. Сладкие гренки

Печень говяжья сырая или сладкие гренки - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Печень говяжья сырая vs Сладкие гренки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 30% 12% 63% 19% 18% 50% 62% 25% 110%
Содержит больше КалийКалий +133.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +193.4%
Содержит больше МедьМедь +16719%
Содержит больше ЦинкЦинк +497%
Содержит больше ФосфорФосфор +230.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.6%
Содержит больше МарганецМарганец +64.9%
Содержит больше СеленСелен +97.5%
Содержит больше КальцийКальций +1900%
Одинаковое количество вещества Магний ~17mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 41% 0% 0% 51% 74% 31% 33% 17% 39% 0% 32% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +333.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3906.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +758.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +709.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1206.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1363.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +19029%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +574.4%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.204mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья сырая Сладкие гренки DV% diff.
Витамин B12 59.3µg 0.31µg 2458%
Медь 9.755mg 0.058mg 1077%
Витамин A 4968µg 124µg 538%
Витамин B2 2.755mg 0.321mg 187%
Витамин B5 7.173mg 0.549mg 132%
Витамин B6 1.083mg 0.074mg 78%
Витамин B3 13.175mg 1.628mg 72%
Витамин B9 290µg 43µg 62%
Холин 333.3mg 61%
Холестерин 275mg 116mg 53%
Железо 4.9mg 1.67mg 40%
Фосфор 387mg 117mg 39%
Селен 39.7µg 20.1µg 36%
Цинк 4mg 0.67mg 30%
Белки 20.36g 7.7g 25%
Натрий 69mg 479mg 18%
Полиненасыщенные жиры 0.465g 2.594g 14%
Жиры 3.63g 10.8g 11%
Кальций 5mg 100mg 10%
Мононенасыщенные жиры 0.479g 4.524g 10%
Насыщенные жиры 1.233g 2.723g 7%
Углеводы 3.89g 25g 7%
Витамин D 1.2µg 6%
Витамин D 49IU 6%
Калорийность 135kcal 229kcal 5%
Марганец 0.31mg 0.188mg 5%
Калий 313mg 134mg 5%
Витамин K 3.1µg 3%
Витамин E 0.38mg 3%
Витамин B1 0.189mg 0.204mg 1%
Витамин C 1.3mg 0.3mg 1%
Чистые углеводы 3.89g 25g N/A
Магний 18mg 17mg 0%
Транс-жиры 0.17g N/A
Триптофан 0.263mg 0.094mg 0%
Треонин 0.869mg 0.305mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0.375mg 0%
Лейцин 1.91mg 0.621mg 0%
Лизин 1.607mg 0.413mg 0%
Метионин 0.543mg 0.188mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 0.389mg 0%
Валин 1.26mg 0.419mg 0%
Гистидин 0.629mg 0.179mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.01g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
8% 11% 25% 55% 2%
Белки: 7.7 г
Жиры: 10.8 г
Углеводы: 25 г
Вода: 54.7 г
Другое: 1.8 г
Содержит больше БелкиБелки +164.4%
Содержит больше ВодаВода +29.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +197.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +542.7%
Содержит больше ДругоеДругое +37.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
28% 46% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.723 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.524 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.594 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -54.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +844.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +457.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients
  2. Сладкие гренки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174998/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.