Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Печень говяжья сырая
  5. Сравнить
  6. Печень говяжья сырая vs. Сливочный сыр

Печень говяжья сырая или сливочный сыр - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Печень говяжья сырая vs Сливочный сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 29% 12% 4.1% 6% 14% 46% 41% 1.4% 47%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КалийКалий +137.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +4354.5%
Содержит больше МедьМедь +54094.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +700%
Содержит больше ФосфорФосфор +261.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -78%
Содержит больше МарганецМарганец +2718.2%
Содержит больше СеленСелен +361.6%
Содержит больше КальцийКальций +1840%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 103% 17% 0% 5.8% 53% 1.7% 31% 13% 28% 5.3% 6.8% 15%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1513%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +721.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1097.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +14378%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1287.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1833.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +26854.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +47.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3122.2%
Содержит больше ХолинХолин +1125.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +126.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья сырая Сливочный сыр DV% diff.
Витамин B12 59.3µg 0.22µg 2462%
Медь 9.755mg 0.018mg 1082%
Витамин A 4968µg 308µg 518%
Витамин B2 2.755mg 0.23mg 194%
Витамин B5 7.173mg 0.517mg 133%
Насыщенные жиры 1.233g 20.213g 86%
Витамин B3 13.175mg 0.091mg 82%
Витамин B6 1.083mg 0.056mg 79%
Витамин B9 290µg 9µg 70%
Железо 4.9mg 0.11mg 60%
Холестерин 275mg 101mg 58%
Селен 39.7µg 8.6µg 57%
Холин 333.3mg 27.2mg 56%
Жиры 3.63g 34.44g 47%
Фосфор 387mg 107mg 40%
Цинк 4mg 0.5mg 32%
Белки 20.36g 6.15g 28%
Мононенасыщенные жиры 0.479g 8.907g 21%
Витамин B1 0.189mg 0.023mg 14%
Марганец 0.31mg 0.011mg 13%
Калорийность 135kcal 350kcal 11%
Натрий 69mg 314mg 11%
Кальций 5mg 97mg 9%
Полиненасыщенные жиры 0.465g 1.483g 7%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Витамин D 49IU 0IU 6%
Калий 313mg 132mg 5%
Витамин E 0.38mg 0.86mg 3%
Магний 18mg 9mg 2%
Витамин K 3.1µg 2.1µg 1%
Углеводы 3.89g 5.52g 1%
Витамин C 1.3mg 0mg 1%
Чистые углеводы 3.89g 5.52g N/A
Сахар 0g 3.76g N/A
Крахмал 0.35g 0%
Транс-жиры 0.17g N/A
Триптофан 0.263mg 0.069mg 0%
Треонин 0.869mg 0.233mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0.324mg 0%
Лейцин 1.91mg 0.657mg 0%
Лизин 1.607mg 0.567mg 0%
Метионин 0.543mg 0.191mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 0.291mg 0%
Валин 1.26mg 0.395mg 0%
Гистидин 0.629mg 0.175mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.01g N/A
0.007g 0.125g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.02g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g 0.002g N/A
0.036g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g 0.807g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
6% 34% 6% 53%
Белки: 6.15 г
Жиры: 34.44 г
Углеводы: 5.52 г
Вода: 52.62 г
Другое: 1.27 г
Содержит больше БелкиБелки +231.1%
Содержит больше ВодаВода +34.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +848.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +41.9%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.27г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.213 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.907 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.483 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1759.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +218.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients
  2. Сливочный сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173418/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.