Печень говяжья сырая или слойка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами печень говяжья сырая и слойка?
- Печень говяжья сырая содержит меньше калорий, чем слойка. Печень говяжья сырая содержит 135 калорий, в то время как слойка содержит 558 калорий.
- Слойка имеет меньше витамина B12, меди, витамина A, витамина B2, витамина B5, витамина B6, холина, витамина B9 и витамина B3 чем печень говяжья сырая.
- Печень говяжья сырая обеспечивает на 2471% больше дневной нормы витамина B12
- Слойка содержит меньше холестерина.
Мы использовали Beef, variety meats and by-products, liver, raw и Puff pastry, frozen, ready-to-bake, baked в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +12.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +404.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +88.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +8382.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +640.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +545% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -72.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +62% |
| Содержит больше КальцийКальций | +100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +59.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +967.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +246.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +5600% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +427.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +5275.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +44.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +70.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +425.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 59.3µg | 0µg | 2471% |
| Медь | 9.755mg | 0.115mg | 1071% |
| Витамин A | 4968µg | 0µg | 552% |
| Витамин B2 | 2.755mg | 0.258mg | 192% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.465g | 22.228g | 145% |
| Витамин B5 | 7.173mg | 0mg | 143% |
| Холестерин | 275mg | 0mg | 92% |
| Витамин B6 | 1.083mg | 0.019mg | 82% |
| Витамин B9 | 290µg | 55µg | 59% |
| Холин | 333.3mg | 6.2mg | 59% |
| Витамин B3 | 13.175mg | 3.8mg | 59% |
| Жиры | 3.63g | 38.5g | 54% |
| Фосфор | 387mg | 60mg | 47% |
| Цинк | 4mg | 0.54mg | 31% |
| Железо | 4.9mg | 2.6mg | 29% |
| Селен | 39.7µg | 24.5µg | 28% |
| Белки | 20.36g | 7.4g | 26% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.479g | 8.828g | 21% |
| Калорийность | 135kcal | 558kcal | 21% |
| Насыщенные жиры | 1.233g | 5.502g | 19% |
| Углеводы | 3.89g | 45.7g | 14% |
| Витамин B1 | 0.189mg | 0.323mg | 11% |
| Витамин K | 3.1µg | 16.3µg | 11% |
| Марганец | 0.31mg | 0.495mg | 8% |
| Натрий | 69mg | 253mg | 8% |
| Калий | 313mg | 62mg | 7% |
| Клетчатка | 0g | 1.5g | 6% |
| Витамин D | 1.2µg | 0µg | 6% |
| Витамин D | 49IU | 0IU | 6% |
| Витамин E | 0.38mg | 0.55mg | 1% |
| Витамин C | 1.3mg | 0mg | 1% |
| Кальций | 5mg | 10mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.89g | 44.2g | N/A |
| Магний | 18mg | 16mg | 0% |
| Сахар | 0g | 0.75g | N/A |
| Транс-жиры | 0.17g | N/A | |
| Триптофан | 0.263mg | 0.086mg | 0% |
| Треонин | 0.869mg | 0.198mg | 0% |
| Изолейцин | 0.967mg | 0.275mg | 0% |
| Лейцин | 1.91mg | 0.514mg | 0% |
| Лизин | 1.607mg | 0.144mg | 0% |
| Метионин | 0.543mg | 0.131mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.084mg | 0.367mg | 0% |
| Валин | 1.26mg | 0.312mg | 0% |
| Гистидин | 0.629mg | 0.158mg | 0% |
| 0.007g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.009g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.01g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.299g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.36 г
Жиры:
3.63 г
Углеводы:
3.89 г
Вода:
70.81 г
Другое:
1.31 г
Белки:
7.4 г
Жиры:
38.5 г
Углеводы:
45.7 г
Вода:
7.4 г
Другое:
1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +175.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +856.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +31% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +960.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1074.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.233 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.479 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.465 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.502 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.828 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
22.228 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -77.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1743% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4680.2% |