Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Печень говяжья сырая
  5. Сравнить
  6. Печень говяжья сырая vs. Гуанабана (сметанное яблоко)

Печень говяжья сырая или гуанабана (сметанное яблоко) - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Печень говяжья сырая vs Гуанабана (сметанное яблоко) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 4.2% 25% 23% 29% 2.7% 12% 1.8% 0% 3.3%
Содержит больше КалийКалий +12.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +716.7%
Содержит больше МедьМедь +11243%
Содержит больше ЦинкЦинк +3900%
Содержит больше ФосфорФосфор +1333.3%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +6516.7%
Содержит больше МагнийМагний +16.7%
Содержит больше КальцийКальций +180%
Содержит меньше НатрийНатрий -79.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 69% 0% 1.6% 0% 18% 12% 17% 15% 14% 0% 1% 11% 4.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +375%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +170%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +5410%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1363.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2735.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1735.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +675%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1971.4%
Содержит больше ХолинХолин +4285.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1484.6%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья сырая Гуанабана (сметанное яблоко) DV% diff.
Витамин B12 59.3µg 0µg 2471%
Медь 9.755mg 0.086mg 1074%
Витамин A 4968µg 0µg 552%
Витамин B2 2.755mg 0.05mg 208%
Витамин B5 7.173mg 0.253mg 138%
Холестерин 275mg 0mg 92%
Витамин B6 1.083mg 0.059mg 79%
Витамин B3 13.175mg 0.9mg 77%
Селен 39.7µg 0.6µg 71%
Витамин B9 290µg 14µg 69%
Холин 333.3mg 7.6mg 59%
Железо 4.9mg 0.6mg 54%
Фосфор 387mg 27mg 51%
Белки 20.36g 1g 39%
Цинк 4mg 0.1mg 35%
Витамин C 1.3mg 20.6mg 21%
Клетчатка 0g 3.3g 13%
Марганец 0.31mg 13%
Витамин B1 0.189mg 0.07mg 10%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Витамин D 49IU 0IU 6%
Жиры 3.63g 0.3g 5%
Насыщенные жиры 1.233g 0.051g 5%
Углеводы 3.89g 16.84g 4%
Полиненасыщенные жиры 0.465g 0.069g 3%
Калорийность 135kcal 66kcal 3%
Витамин E 0.38mg 0.08mg 2%
Натрий 69mg 14mg 2%
Витамин K 3.1µg 0.4µg 2%
Калий 313mg 278mg 1%
Кальций 5mg 14mg 1%
Магний 18mg 21mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.479g 0.09g 1%
Чистые углеводы 3.89g 13.54g N/A
Сахар 0g 13.54g N/A
Транс-жиры 0.17g 0g N/A
Триптофан 0.263mg 0.011mg 0%
Треонин 0.869mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0%
Лейцин 1.91mg 0%
Лизин 1.607mg 0.06mg 0%
Метионин 0.543mg 0.007mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 0%
Валин 1.26mg 0%
Гистидин 0.629mg 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
17% 81%
Белки: 1 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 16.84 г
Вода: 81.16 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше БелкиБелки +1936%
Содержит больше ЖирыЖиры +1110%
Содержит больше ДругоеДругое +87.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +332.9%
Содержит больше ВодаВода +14.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
24% 43% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.051 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.09 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +432.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +573.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients
  2. Гуанабана (сметанное яблоко) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167761/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.