Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Печень говяжья сырая
  5. Сравнить
  6. Печень говяжья сырая vs. Сморчок

Сравнить продукты Печень говяжья сырая и Сморчок

Сравнить

Инфографика

Печень говяжья сырая vs Сморчок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 13% 36% 457% 208% 55% 83% 2.7% 77% 12%
Содержит больше МедьМедь +1460.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +97%
Содержит больше ФосфорФосфор +99.5%
Содержит больше СеленСелен +1704.5%
Содержит больше КальцийКальций +760%
Содержит больше КалийКалий +31.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +148.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -69.6%
Содержит больше МарганецМарганец +89.4%
Одинаковое количество вещества Магний ~19mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 77% 17% 47% 42% 26% 31% 0% 0% 6.8% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +173.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1243.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +485%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1530.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +696.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3122.2%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +325%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья сырая Сморчок DV% diff.
Витамин B12 59.3µg 2471%
Медь 9.755mg 0.625mg 1014%
Витамин A 4968µg 0µg 552%
Витамин B2 2.755mg 0.205mg 196%
Витамин B5 7.173mg 0.44mg 135%
Холестерин 275mg 92%
Железо 4.9mg 12.18mg 91%
Витамин B6 1.083mg 0.136mg 73%
Витамин B9 290µg 9µg 70%
Селен 39.7µg 2.2µg 68%
Витамин B3 13.175mg 2.252mg 68%
Холин 333.3mg 61%
Белки 20.36g 3.12g 34%
Фосфор 387mg 194mg 28%
Витамин D 49IU 206IU 20%
Витамин D 1.2µg 5.1µg 20%
Цинк 4mg 2.03mg 18%
Марганец 0.31mg 0.587mg 12%
Клетчатка 0g 2.8g 11%
Витамин B1 0.189mg 0.069mg 10%
Насыщенные жиры 1.233g 0.065g 5%
Калорийность 135kcal 31kcal 5%
Жиры 3.63g 0.57g 5%
Кальций 5mg 43mg 4%
Витамин E 0.38mg 3%
Калий 313mg 411mg 3%
Витамин K 3.1µg 3%
Натрий 69mg 21mg 2%
Витамин C 1.3mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.479g 0.052g 1%
Углеводы 3.89g 5.1g 0%
Чистые углеводы 3.89g 2.3g N/A
Магний 18mg 19mg 0%
Сахар 0g 0.6g N/A
Транс-жиры 0.17g 0g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.465g 0.433g 0%
Триптофан 0.263mg 0%
Треонин 0.869mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0%
Лейцин 1.91mg 0%
Лизин 1.607mg 0%
Метионин 0.543mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 0%
Валин 1.26mg 0%
Гистидин 0.629mg 0%
0.007g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g 0.215g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
3% 5% 90%
Белки: 3.12 г
Жиры: 0.57 г
Углеводы: 5.1 г
Вода: 89.61 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше БелкиБелки +552.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +536.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +31.1%
Содержит больше ВодаВода +26.5%
Содержит больше ДругоеДругое +22.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
12% 9% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.065 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.433 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +821.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.7%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.433g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients
  2. Сморчок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168423/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.