Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Печень говяжья сырая или солёные гренки - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Печень говяжья сырая vs Солёные гренки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 23% 11% 153% 54% 24% 49% 91% 65% 205%
Содержит больше КалийКалий +152.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +20.1%
Содержит больше МедьМедь +5884.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +349.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +236.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.1%
Содержит больше МагнийМагний +72.2%
Содержит больше КальцийКальций +1420%
Содержит больше МарганецМарганец +61.3%
Одинаковое количество вещества Селен ~37.5µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 156% 63% 102% 26% 6% 0% 0% 99% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +912.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +142.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1572%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +4065.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +119.7%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +229.6%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья сырая Солёные гренки DV% diff.
Витамин B12 59.3µg 0µg 2471%
Медь 9.755mg 0.163mg 1066%
Витамин A 4968µg 0µg 552%
Витамин B2 2.755mg 0.272mg 191%
Витамин B5 7.173mg 0.429mg 135%
Холестерин 275mg 0mg 92%
Витамин B6 1.083mg 0.026mg 81%
Холин 333.3mg 61%
Витамин B3 13.175mg 5.439mg 48%
Витамин B9 290µg 132µg 40%
Фосфор 387mg 115mg 39%
Витамин B1 0.189mg 0.623mg 36%
Цинк 4mg 0.89mg 28%
Натрий 69mg 698mg 27%
Углеводы 3.89g 73.5g 23%
Клетчатка 0g 5.1g 20%
Белки 20.36g 11.9g 17%
Калорийность 135kcal 407kcal 14%
Железо 4.9mg 4.08mg 10%
Марганец 0.31mg 0.5mg 8%
Кальций 5mg 76mg 7%
Мононенасыщенные жиры 0.479g 3.059g 6%
Калий 313mg 124mg 6%
Витамин D 49IU 6%
Витамин D 1.2µg 6%
Жиры 3.63g 6.6g 5%
Полиненасыщенные жиры 0.465g 1.273g 5%
Селен 39.7µg 37.5µg 4%
Витамин E 0.38mg 3%
Витамин K 3.1µg 3%
Магний 18mg 31mg 3%
Витамин C 1.3mg 0mg 1%
Насыщенные жиры 1.233g 1.51g 1%
Чистые углеводы 3.89g 68.4g N/A
Транс-жиры 0.17g N/A
Триптофан 0.263mg 0.14mg 0%
Треонин 0.869mg 0.337mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0.456mg 0%
Лейцин 1.91mg 0.832mg 0%
Лизин 1.607mg 0.278mg 0%
Метионин 0.543mg 0.211mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 0.586mg 0%
Валин 1.26mg 0.514mg 0%
Гистидин 0.629mg 0.255mg 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
12% 7% 74% 6% 3%
Белки: 11.9 г
Жиры: 6.6 г
Углеводы: 73.5 г
Вода: 5.5 г
Другое: 2.5 г
Содержит больше БелкиБелки +71.1%
Содержит больше ВодаВода +1187.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +81.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1789.5%
Содержит больше ДругоеДругое +90.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
26% 52% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.51 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.059 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.273 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -18.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +538.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +173.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients
  2. Солёные гренки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172751/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.