Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Печень говяжья сырая
  5. Сравнить
  6. Печень говяжья сырая vs. Солёные крекеры

Печень говяжья сырая или солёные крекеры - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Печень говяжья сырая vs Солёные крекеры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Содержит больше КалийКалий +105.9%
Содержит больше МедьМедь +6918%
Содержит больше ЦинкЦинк +479.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +279.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.7%
Содержит больше СеленСелен +285.4%
Содержит больше МагнийМагний +27.8%
Содержит больше КальцийКальций +280%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +13.7%
Содержит больше МарганецМарганец +121.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +496700%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +465.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +104.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1238.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1159.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +65788.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +116.4%
Содержит больше ХолинХолин +1895.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +202.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +271.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +719.4%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья сырая Солёные крекеры DV% diff.
Витамин B12 59.3µg 0.09µg 2467%
Медь 9.755mg 0.139mg 1068%
Витамин A 4968µg 1µg 552%
Витамин B2 2.755mg 0.487mg 174%
Витамин B5 7.173mg 0.536mg 133%
Холестерин 275mg 0mg 92%
Витамин B6 1.083mg 0.086mg 77%
Холин 333.3mg 16.7mg 58%
Селен 39.7µg 10.3µg 53%
Витамин B1 0.189mg 0.702mg 43%
Витамин B3 13.175mg 6.442mg 42%
Фосфор 387mg 102mg 41%
Витамин B9 290µg 134µg 39%
Натрий 69mg 941mg 38%
Цинк 4mg 0.69mg 30%
Полиненасыщенные жиры 0.465g 4.835g 29%
Крахмал 67.83g 28%
Углеводы 3.89g 74.05g 23%
Белки 20.36g 9.46g 22%
Витамин K 3.1µg 25.4µg 19%
Марганец 0.31mg 0.686mg 16%
Калорийность 135kcal 418kcal 14%
Клетчатка 0g 2.8g 11%
Железо 4.9mg 5.57mg 8%
Жиры 3.63g 8.64g 8%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Витамин D 49IU 0IU 6%
Витамин E 0.38mg 1.15mg 5%
Калий 313mg 152mg 5%
Мононенасыщенные жиры 0.479g 1.986g 4%
Насыщенные жиры 1.233g 1.653g 2%
Кальций 5mg 19mg 1%
Магний 18mg 23mg 1%
Витамин C 1.3mg 0mg 1%
Чистые углеводы 3.89g 71.25g N/A
Сахар 0g 1.29g N/A
Транс-жиры 0.17g 0.167g N/A
Триптофан 0.263mg 0.116mg 0%
Треонин 0.869mg 0.268mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0.333mg 0%
Лейцин 1.91mg 0.652mg 0%
Лизин 1.607mg 0.172mg 0%
Метионин 0.543mg 0.147mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 0.45mg 0%
Валин 1.26mg 0.399mg 0%
Гистидин 0.629mg 0.197mg 0%
Фруктоза 0.19g 0%
0.007g 0.535g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g 0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
9% 9% 74% 5% 3%
Белки: 9.46 г
Жиры: 8.64 г
Углеводы: 74.05 г
Вода: 5.05 г
Другое: 2.8 г
Содержит больше БелкиБелки +115.2%
Содержит больше ВодаВода +1302.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +138%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1803.6%
Содержит больше ДругоеДругое +113.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
20% 23% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.653 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.986 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.835 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -25.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +314.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +939.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients
  2. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.