Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Печень говяжья сырая
  5. Сравнить
  6. Печень говяжья сырая vs. Спред

Сравнить продукты Печень говяжья сырая и Спред

Сравнить

Инфографика

Печень говяжья сырая vs Спред infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 3.6% 9.7% 30% 43% 28% 25% 132% 3.4% 53%
Содержит больше МагнийМагний +125%
Содержит больше КалийКалий +184.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +520.3%
Содержит больше МедьМедь +7403.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +292.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +555.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.2%
Содержит больше МарганецМарганец +1092.3%
Содержит больше СеленСелен +309.3%
Содержит больше КальцийКальций +140%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 35% 9% 43% 31% 32% 26% 28% 140% 4% 1.5% 34%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +19007.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +100%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1956%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +661.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1568.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +802.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +5194.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +93.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +14400%
Содержит больше ХолинХолин +435%
Содержит больше Витамин EВитамин E +357.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.172mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья сырая Спред DV% diff.
Витамин B12 59.3µg 1.12µg 2424%
Медь 9.755mg 0.13mg 1069%
Витамин A 4968µg 26µg 549%
Витамин B2 2.755mg 0.134mg 202%
Витамин B5 7.173mg 0.43mg 135%
Холестерин 275mg 38mg 79%
Витамин B6 1.083mg 0.12mg 74%
Витамин B3 13.175mg 1.73mg 72%
Витамин B9 290µg 2µg 72%
Селен 39.7µg 9.7µg 55%
Железо 4.9mg 0.79mg 51%
Холин 333.3mg 62.3mg 49%
Фосфор 387mg 59mg 47%
Натрий 69mg 1013mg 41%
Цинк 4mg 1.02mg 27%
Белки 20.36g 7.66g 25%
Насыщенные жиры 1.233g 5.977g 22%
Жиры 3.63g 17.34g 21%
Мононенасыщенные жиры 0.479g 7.584g 18%
Полиненасыщенные жиры 0.465g 2.565g 14%
Марганец 0.31mg 0.026mg 12%
Витамин E 0.38mg 1.74mg 9%
Калий 313mg 110mg 6%
Калорийность 135kcal 235kcal 5%
Витамин D 1.2µg 0.6µg 3%
Витамин D 49IU 22IU 3%
Углеводы 3.89g 11.94g 3%
Магний 18mg 8mg 2%
Витамин B1 0.189mg 0.172mg 1%
Клетчатка 0g 0.2g 1%
Кальций 5mg 12mg 1%
Витамин K 3.1µg 1.6µg 1%
Витамин C 1.3mg 0mg 1%
Чистые углеводы 3.89g 11.74g N/A
Транс-жиры 0.17g N/A
Триптофан 0.263mg 0.082mg 0%
Треонин 0.869mg 0.334mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0.334mg 0%
Лейцин 1.91mg 0.6mg 0%
Лизин 1.607mg 0.663mg 0%
Метионин 0.543mg 0.196mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 0.301mg 0%
Валин 1.26mg 0.356mg 0%
Гистидин 0.629mg 0.279mg 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
8% 17% 12% 60% 3%
Белки: 7.66 г
Жиры: 17.34 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 60.28 г
Другое: 2.78 г
Содержит больше БелкиБелки +165.8%
Содержит больше ВодаВода +17.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +377.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +206.9%
Содержит больше ДругоеДругое +112.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.977 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.584 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.565 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -79.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1483.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +451.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients
  2. Спред - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174583/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.