Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Печень говяжья сырая
  5. Сравнить
  6. Печень говяжья сырая vs. Зеленый острый перец (перец чили)

Печень говяжья сырая или зеленый острый перец (перец чили) - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Печень говяжья сырая vs Зеленый острый перец (перец чили) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 5.4% 30% 45% 58% 8.2% 20% 0.91% 31% 2.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +308.3%
Содержит больше МедьМедь +5506.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +1233.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +741.3%
Содержит больше МарганецМарганец +30.8%
Содержит больше СеленСелен +7840%
Содержит больше МагнийМагний +38.9%
Содержит больше КальцийКальций +260%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.9%
Одинаковое количество вещества Калий ~340mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 808% 20% 14% 0% 23% 21% 18% 3.7% 64% 0% 36% 17% 6.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +8320.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +110%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2961.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1286.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +11659%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +289.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1160.9%
Содержит больше ХолинХолин +2902.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +18553.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +81.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +361.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья сырая Зеленый острый перец (перец чили) DV% diff.
Витамин B12 59.3µg 0µg 2471%
Медь 9.755mg 0.174mg 1065%
Витамин A 4968µg 59µg 545%
Витамин C 1.3mg 242.5mg 268%
Витамин B2 2.755mg 0.09mg 205%
Витамин B5 7.173mg 0.061mg 142%
Холестерин 275mg 0mg 92%
Витамин B3 13.175mg 0.95mg 76%
Селен 39.7µg 0.5µg 71%
Витамин B9 290µg 23µg 67%
Витамин B6 1.083mg 0.278mg 62%
Холин 333.3mg 11.1mg 59%
Фосфор 387mg 46mg 49%
Железо 4.9mg 1.2mg 46%
Белки 20.36g 2g 37%
Цинк 4mg 0.3mg 34%
Витамин K 3.1µg 14.3µg 9%
Витамин B1 0.189mg 0.09mg 8%
Клетчатка 0g 1.5g 6%
Витамин D 49IU 0IU 6%
Насыщенные жиры 1.233g 0.021g 6%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Калорийность 135kcal 40kcal 5%
Жиры 3.63g 0.2g 5%
Марганец 0.31mg 0.237mg 3%
Натрий 69mg 7mg 3%
Витамин E 0.38mg 0.69mg 2%
Магний 18mg 25mg 2%
Углеводы 3.89g 9.46g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.465g 0.109g 2%
Калий 313mg 340mg 1%
Кальций 5mg 18mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.479g 0.011g 1%
Чистые углеводы 3.89g 7.96g N/A
Сахар 0g 5.1g N/A
Транс-жиры 0.17g 0g N/A
Триптофан 0.263mg 0.026mg 0%
Треонин 0.869mg 0.074mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0.065mg 0%
Лейцин 1.91mg 0.105mg 0%
Лизин 1.607mg 0.089mg 0%
Метионин 0.543mg 0.024mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 0.062mg 0%
Валин 1.26mg 0.084mg 0%
Гистидин 0.629mg 0.041mg 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
2% 9% 88%
Белки: 2 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 9.46 г
Вода: 87.74 г
Другое: 0.6 г
Содержит больше БелкиБелки +918%
Содержит больше ЖирыЖиры +1715%
Содержит больше ДругоеДругое +118.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +143.2%
Содержит больше ВодаВода +23.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
15% 8% 77%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.109 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4254.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +326.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients
  2. Зеленый острый перец (перец чили) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170497/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.