Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Печень говяжья сырая
  5. Сравнить
  6. Печень говяжья сырая vs. Курага

Сравнить продукты Печень говяжья сырая и Курага

Сравнить

Инфографика

Печень говяжья сырая vs Курага infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 17% 103% 100% 114% 11% 30% 1.3% 31% 12%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +84.2%
Содержит больше МедьМедь +2744%
Содержит больше ЦинкЦинк +925.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +445.1%
Содержит больше МарганецМарганец +31.9%
Содержит больше СеленСелен +1704.5%
Содержит больше МагнийМагний +77.8%
Содержит больше КальцийКальций +1000%
Содержит больше КалийКалий +271.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 60% 87% 0% 3.8% 17% 49% 31% 33% 0% 7.8% 7.5% 7.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +30%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2660%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1160%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +3623%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +408.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1290.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +657.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2800%
Содержит больше ХолинХолин +2297.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1039.5%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~3.1µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья сырая Курага DV% diff.
Витамин B12 59.3µg 0µg 2471%
Медь 9.755mg 0.343mg 1046%
Витамин A 4968µg 180µg 532%
Витамин B2 2.755mg 0.074mg 206%
Витамин B5 7.173mg 0.516mg 133%
Холестерин 275mg 0mg 92%
Витамин B6 1.083mg 0.143mg 72%
Витамин B9 290µg 10µg 70%
Селен 39.7µg 2.2µg 68%
Витамин B3 13.175mg 2.589mg 66%
Холин 333.3mg 13.9mg 58%
Фосфор 387mg 71mg 45%
Белки 20.36g 3.39g 34%
Цинк 4mg 0.39mg 33%
Клетчатка 0g 7.3g 29%
Железо 4.9mg 2.66mg 28%
Витамин E 0.38mg 4.33mg 26%
Калий 313mg 1162mg 25%
Углеводы 3.89g 62.64g 20%
Фруктоза 12.47g 16%
Витамин B1 0.189mg 0.015mg 15%
Насыщенные жиры 1.233g 0.017g 6%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Витамин D 49IU 0IU 6%
Калорийность 135kcal 241kcal 5%
Жиры 3.63g 0.51g 5%
Кальций 5mg 55mg 5%
Марганец 0.31mg 0.235mg 3%
Магний 18mg 32mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.465g 0.074g 3%
Натрий 69mg 10mg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.479g 0.074g 1%
Витамин C 1.3mg 1mg 0%
Чистые углеводы 3.89g 55.34g N/A
Сахар 0g 53.44g N/A
Крахмал 0.35g 0%
Витамин K 3.1µg 3.1µg 0%
Транс-жиры 0.17g N/A
Триптофан 0.263mg 0.016mg 0%
Треонин 0.869mg 0.073mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0.063mg 0%
Лейцин 1.91mg 0.105mg 0%
Лизин 1.607mg 0.083mg 0%
Метионин 0.543mg 0.015mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 0.062mg 0%
Валин 1.26mg 0.078mg 0%
Гистидин 0.629mg 0.047mg 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
3% 63% 31% 3%
Белки: 3.39 г
Жиры: 0.51 г
Углеводы: 62.64 г
Вода: 30.89 г
Другое: 2.57 г
Содержит больше БелкиБелки +500.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +611.8%
Содержит больше ВодаВода +129.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1510.3%
Содержит больше ДругоеДругое +96.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
10% 45% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.074 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +547.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +528.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients
  2. Курага - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173941/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.