Печень говяжья сырая или рыбный сэндвич - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами печень говяжья сырая и рыбный сэндвич
- Печень говяжья сырая содержит меньше калорий, чем рыбный сэндвич. Печень говяжья сырая содержит 135 калорий, в то время как рыбный сэндвич содержит 257 калорий.
- Печень говяжья сырая по количеству витамина B12, меди, витамина A, витамина B2, витамина B5, витамина B6, витамина B3, витамина B9 и холина богаче чем рыбный сэндвич.
- Печень говяжья сырая покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 2442% выше, чем рыбный сэндвич.
- Рыбный сэндвич имеет в 194 раз меньше витамина A, чем печень говяжья сырая. Печень говяжья сырая имеет 16898 IU витамина A, в то время как рыбный сэндвич имеет 87 IU.
- Рыбный сэндвич содержит меньше холестерина.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Beef, variety meats and by-products, liver, raw и Fast foods, fish sandwich, with tartar sauce.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +51.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +226.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +12906.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +716.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +233.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +17.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +120.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +38.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +640% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +82700% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +500% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1867.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +512.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1838.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1447.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +8620.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +530.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1053.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +38.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +44.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +11.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +338.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 59.3µg | 0.68µg | 2443% |
| Медь | 9.755mg | 0.075mg | 1076% |
| Витамин A | 4968µg | 6µg | 551% |
| Витамин B2 | 2.755mg | 0.14mg | 201% |
| Витамин B5 | 7.173mg | 0.37mg | 136% |
| Холестерин | 275mg | 35mg | 80% |
| Витамин B6 | 1.083mg | 0.07mg | 78% |
| Витамин B3 | 13.175mg | 2.15mg | 69% |
| Витамин B9 | 290µg | 46µg | 61% |
| Холин | 333.3mg | 28.9mg | 55% |
| Железо | 4.9mg | 1.5mg | 43% |
| Селен | 39.7µg | 18µg | 39% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.465g | 6.257g | 39% |
| Фосфор | 387mg | 116mg | 39% |
| Цинк | 4mg | 0.49mg | 32% |
| Натрий | 69mg | 602mg | 23% |
| Белки | 20.36g | 10.29g | 20% |
| Жиры | 3.63g | 12.45g | 14% |
| Витамин K | 3.1µg | 13.6µg | 9% |
| Углеводы | 3.89g | 26.69g | 8% |
| Калорийность | 135kcal | 257kcal | 6% |
| Витамин D | 1.2µg | 0.2µg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.479g | 2.595g | 5% |
| Витамин D | 49IU | 9IU | 5% |
| Клетчатка | 0g | 1g | 4% |
| Калий | 313mg | 206mg | 3% |
| Кальций | 5mg | 37mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 1.233g | 1.949g | 3% |
| Магний | 18mg | 25mg | 2% |
| Фруктоза | 1.47g | 2% | |
| Витамин B1 | 0.189mg | 0.21mg | 2% |
| Марганец | 0.31mg | 0.264mg | 2% |
| Витамин E | 0.38mg | 0.55mg | 1% |
| Витамин C | 1.3mg | 1.8mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.89g | 25.69g | N/A |
| Сахар | 0g | 3.53g | N/A |
| Транс-жиры | 0.17g | 0.08g | N/A |
| Триптофан | 0.263mg | 0% | |
| Треонин | 0.869mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.967mg | 0% | |
| Лейцин | 1.91mg | 0% | |
| Лизин | 1.607mg | 0% | |
| Метионин | 0.543mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.084mg | 0% | |
| Валин | 1.26mg | 0% | |
| Гистидин | 0.629mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.029g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.064g | N/A |
| 0.007g | 0.489g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.009g | 0.023g | N/A |
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.01g | 0.005g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.299g | 5.561g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.36 г
Жиры:
3.63 г
Углеводы:
3.89 г
Вода:
70.81 г
Другое:
1.31 г
Белки:
10.29 г
Жиры:
12.45 г
Углеводы:
26.69 г
Вода:
48.44 г
Другое:
2.13 г
| Содержит больше БелкиБелки | +97.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +46.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +243% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +586.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +62.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.233 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.479 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.465 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.949 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.595 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
6.257 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -36.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +441.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1245.6% |