Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Печень говяжья сырая
  5. Сравнить
  6. Печень говяжья сырая vs. Сэндвич с сыром

Сравнить продукты Печень говяжья сырая и Сэндвич с сыром

Сравнить

Инфографика

Печень говяжья сырая vs Сэндвич с сыром infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 61% 27% 98% 53% 24% 164% 109% 141% 133%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +87%
Содержит больше МедьМедь +5996.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +359.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.8%
Содержит больше СеленСелен +63.4%
Содержит больше МагнийМагний +200%
Содержит больше КальцийКальций +3980%
Содержит больше МарганецМарганец +249.4%
Одинаковое количество вещества Калий ~306mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~382mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5% 7% 0% 0% 90% 99% 60% 37% 60% 15% 0% 48% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +23557.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +545.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +313.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1053.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +314.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +49316.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +353.1%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +15.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +89.4%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья сырая Сэндвич с сыром DV% diff.
Витамин B12 59.3µg 0.12µg 2466%
Медь 9.755mg 0.16mg 1066%
Витамин A 4968µg 21µg 550%
Витамин B2 2.755mg 0.427mg 179%
Витамин B5 7.173mg 0.622mg 131%
Холестерин 275mg 7mg 89%
Витамин B6 1.083mg 0.261mg 63%
Витамин B3 13.175mg 3.185mg 62%
Холин 333.3mg 61%
Полиненасыщенные жиры 0.465g 9.166g 58%
Витамин B9 290µg 64µg 57%
Марганец 0.31mg 1.083mg 34%
Натрий 69mg 839mg 33%
Жиры 3.63g 25g 33%
Железо 4.9mg 2.62mg 29%
Цинк 4mg 0.87mg 28%
Селен 39.7µg 24.3µg 28%
Мононенасыщенные жиры 0.479g 10.351g 25%
Белки 20.36g 9.8g 21%
Кальций 5mg 204mg 20%
Калорийность 135kcal 497kcal 18%
Углеводы 3.89g 58.2g 18%
Витамин B1 0.189mg 0.358mg 14%
Насыщенные жиры 1.233g 4.129g 13%
Клетчатка 0g 3.1g 12%
Магний 18mg 54mg 9%
Витамин D 1.2µg 6%
Витамин D 49IU 6%
Витамин E 0.38mg 3%
Витамин K 3.1µg 3%
Фосфор 387mg 382mg 1%
Витамин C 1.3mg 1.5mg 0%
Чистые углеводы 3.89g 55.1g N/A
Калий 313mg 306mg 0%
Транс-жиры 0.17g N/A
Триптофан 0.263mg 0.13mg 0%
Треонин 0.869mg 0.298mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0.383mg 0%
Лейцин 1.91mg 0.698mg 0%
Лизин 1.607mg 0.344mg 0%
Метионин 0.543mg 0.167mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 0.472mg 0%
Валин 1.26mg 0.438mg 0%
Гистидин 0.629mg 0.219mg 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
10% 25% 58% 3% 4%
Белки: 9.8 г
Жиры: 25 г
Углеводы: 58.2 г
Вода: 3.2 г
Другое: 3.8 г
Содержит больше БелкиБелки +107.8%
Содержит больше ВодаВода +2112.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +588.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1396.1%
Содержит больше ДругоеДругое +190.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
17% 44% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.129 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.351 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 9.166 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -70.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2061%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1871.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients
  2. Сэндвич с сыром - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172747/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.