Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Печень говяжья сырая
  5. Сравнить
  6. Печень говяжья сырая vs. Сэндвич Субмарина

Сравнить продукты Печень говяжья сырая и Сэндвич Субмарина

Сравнить

Инфографика

Печень говяжья сырая vs Сэндвич Субмарина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 51% 25% 68% 28% 29% 48% 75% 46% 109%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +170.7%
Содержит больше МедьМедь +11513.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +281%
Содержит больше ФосфорФосфор +245.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -88%
Содержит больше СеленСелен +99.5%
Содержит больше МагнийМагний +11.1%
Содержит больше КальцийКальций +3320%
Содержит больше МарганецМарганец +14.2%
Одинаковое количество вещества Калий ~282mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 25% 7.3% 8.2% 3% 86% 62% 81% 33% 47% 28% 11% 50% 16%
Содержит больше Витамин AВитамин A +22481.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +500%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +931.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +204.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1192.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +433.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +26854.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +339.4%
Содержит больше ХолинХолин +1045.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +476.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +81.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +45.2%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.41mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья сырая Сэндвич Субмарина DV% diff.
Витамин B12 59.3µg 0.22µg 2462%
Медь 9.755mg 0.084mg 1075%
Витамин A 4968µg 22µg 550%
Витамин B2 2.755mg 0.267mg 191%
Витамин B5 7.173mg 0.555mg 132%
Холестерин 275mg 27mg 83%
Витамин B6 1.083mg 0.203mg 68%
Витамин B9 290µg 66µg 56%
Витамин B3 13.175mg 4.323mg 55%
Холин 333.3mg 29.1mg 55%
Фосфор 387mg 112mg 39%
Железо 4.9mg 1.81mg 39%
Селен 39.7µg 19.9µg 36%
Цинк 4mg 1.05mg 27%
Натрий 69mg 575mg 22%
Белки 20.36g 10.52g 20%
Кальций 5mg 171mg 17%
Витамин B1 0.189mg 0.343mg 13%
Насыщенные жиры 1.233g 3.554g 11%
Жиры 3.63g 10.04g 10%
Полиненасыщенные жиры 0.465g 1.927g 10%
Мононенасыщенные жиры 0.479g 3.716g 8%
Витамин C 1.3mg 7.5mg 7%
Углеводы 3.89g 20.43g 6%
Крахмал 15.67g 6%
Витамин D 1.2µg 0.2µg 5%
Клетчатка 0g 1.2g 5%
Витамин D 49IU 7IU 5%
Калорийность 135kcal 213kcal 4%
Марганец 0.31mg 0.354mg 2%
Фруктоза 1.4g 2%
Калий 313mg 282mg 1%
Витамин K 3.1µg 4.5µg 1%
Чистые углеводы 3.89g 19.23g N/A
Магний 18mg 20mg 0%
Сахар 0g 3.18g N/A
Витамин E 0.38mg 0.41mg 0%
Транс-жиры 0.17g 0.119g N/A
Триптофан 0.263mg 0.1mg 0%
Треонин 0.869mg 0.331mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0.431mg 0%
Лейцин 1.91mg 0.752mg 0%
Лизин 1.607mg 0.491mg 0%
Метионин 0.543mg 0.21mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 0.431mg 0%
Валин 1.26mg 0.501mg 0%
Гистидин 0.629mg 0.301mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.002g N/A
0.007g 0.104g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.005g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g 0.003g N/A
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g 0.048g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g 1.665g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
11% 10% 20% 57% 3%
Белки: 10.52 г
Жиры: 10.04 г
Углеводы: 20.43 г
Вода: 56.51 г
Другое: 2.5 г
Содержит больше БелкиБелки +93.5%
Содержит больше ВодаВода +25.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +176.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +425.2%
Содержит больше ДругоеДругое +90.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
39% 40% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.554 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.716 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.927 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -65.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +675.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +314.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients
  2. Сэндвич Субмарина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170696/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.