Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Печень говяжья сырая
  5. Сравнить
  6. Печень говяжья сырая vs. Тако

Сравнить продукты Печень говяжья сырая и Тако

Сравнить

Инфографика

Печень говяжья сырая vs Тако infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 27% 18% 45% 26% 48% 76% 52% 32% 50%
Содержит больше КалийКалий +49.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +311.8%
Содержит больше МедьМедь +12568.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +128.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +117.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -82.6%
Содержит больше МарганецМарганец +24.5%
Содержит больше СеленСелен +331.5%
Содержит больше МагнийМагний +77.8%
Содержит больше КальцийКальций +1680%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 6.7% 12% 1.5% 13% 14% 31% 0% 21% 116% 38% 14% 17%
Содержит больше Витамин CВитамин C +225%
Содержит больше Витамин AВитамин A +24740%
Содержит больше Витамин DВитамин D +1100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +278%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +4491.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +698.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1103.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +6276.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1426.3%
Содержит больше ХолинХолин +941.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +57.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +393.5%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья сырая Тако DV% diff.
Витамин B12 59.3µg 0.93µg 2432%
Медь 9.755mg 0.077mg 1075%
Витамин A 4968µg 20µg 550%
Витамин B2 2.755mg 0.06mg 207%
Витамин B5 7.173mg 143%
Холестерин 275mg 28mg 82%
Витамин B6 1.083mg 0.09mg 76%
Витамин B3 13.175mg 1.65mg 72%
Витамин B9 290µg 19µg 68%
Холин 333.3mg 32mg 55%
Селен 39.7µg 9.2µg 55%
Железо 4.9mg 1.19mg 46%
Фосфор 387mg 178mg 30%
Белки 20.36g 8.86g 23%
Цинк 4mg 1.75mg 20%
Полиненасыщенные жиры 0.465g 3.042g 17%
Клетчатка 0g 3.9g 16%
Натрий 69mg 397mg 14%
Насыщенные жиры 1.233g 4.384g 14%
Жиры 3.63g 12.7g 14%
Витамин B1 0.189mg 0.05mg 12%
Мононенасыщенные жиры 0.479g 4.411g 10%
Витамин K 3.1µg 15.3µg 10%
Кальций 5mg 89mg 8%
Витамин D 49IU 4IU 6%
Крахмал 14.78g 6%
Витамин D 1.2µg 0.1µg 6%
Калорийность 135kcal 226kcal 5%
Углеводы 3.89g 19.85g 5%
Марганец 0.31mg 0.249mg 3%
Калий 313mg 209mg 3%
Магний 18mg 32mg 3%
Витамин E 0.38mg 0.6mg 1%
Витамин C 1.3mg 0.4mg 1%
Чистые углеводы 3.89g 15.95g N/A
Сахар 0g 0.9g N/A
Транс-жиры 0.17g 0.467g N/A
Триптофан 0.263mg 0%
Треонин 0.869mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0%
Лейцин 1.91mg 0%
Лизин 1.607mg 0%
Метионин 0.543mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 0%
Валин 1.26mg 0%
Гистидин 0.629mg 0%
Фруктоза 0.3g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.005g N/A
0.007g 0.166g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.006g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g 0.002g N/A
0.011g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g 0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g 2.708g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
9% 13% 20% 57%
Белки: 8.86 г
Жиры: 12.7 г
Углеводы: 19.85 г
Вода: 57.02 г
Другое: 1.57 г
Содержит больше БелкиБелки +129.8%
Содержит больше ВодаВода +24.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +249.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +410.3%
Содержит больше ДругоеДругое +19.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
37% 37% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.384 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.411 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.042 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -71.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +820.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +554.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients
  2. Тако - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170689/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.