Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Печень говяжья сырая
  5. Сравнить
  6. Печень говяжья сырая vs. Тамаринд

Сравнить продукты Печень говяжья сырая и Тамаринд

Сравнить

Инфографика

Печень говяжья сырая vs Тамаринд infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 66% 22% 55% 105% 29% 2.7% 48% 3.7% 0% 7.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +75%
Содержит больше МедьМедь +11243%
Содержит больше ЦинкЦинк +3900%
Содержит больше ФосфорФосфор +242.5%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +2953.8%
Содержит больше МагнийМагний +411.1%
Содержит больше КальцийКальций +1380%
Содержит больше КалийКалий +100.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -59.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 0.67% 2% 0% 107% 35% 36% 8.6% 15% 0% 7% 11% 4.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +248300%
Содержит больше Витамин EВитамин E +280%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1712.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +579.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +4916.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1540.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1971.4%
Содержит больше ХолинХолин +3775.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +169.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +126.5%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~2.8µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья сырая Тамаринд DV% diff.
Витамин B12 59.3µg 0µg 2471%
Медь 9.755mg 0.086mg 1074%
Витамин A 4968µg 2µg 552%
Витамин B2 2.755mg 0.152mg 200%
Витамин B5 7.173mg 0.143mg 141%
Холестерин 275mg 0mg 92%
Витамин B6 1.083mg 0.066mg 78%
Селен 39.7µg 1.3µg 70%
Витамин B3 13.175mg 1.938mg 70%
Витамин B9 290µg 14µg 69%
Холин 333.3mg 8.6mg 59%
Фосфор 387mg 113mg 39%
Цинк 4mg 0.1mg 35%
Белки 20.36g 2.8g 35%
Железо 4.9mg 2.8mg 26%
Витамин B1 0.189mg 0.428mg 20%
Углеводы 3.89g 62.5g 20%
Клетчатка 0g 5.1g 20%
Магний 18mg 92mg 18%
Марганец 0.31mg 13%
Калий 313mg 628mg 9%
Кальций 5mg 74mg 7%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Витамин D 49IU 0IU 6%
Калорийность 135kcal 239kcal 5%
Жиры 3.63g 0.6g 5%
Насыщенные жиры 1.233g 0.272g 4%
Полиненасыщенные жиры 0.465g 0.059g 3%
Витамин E 0.38mg 0.1mg 2%
Натрий 69mg 28mg 2%
Витамин C 1.3mg 3.5mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.479g 0.181g 1%
Чистые углеводы 3.89g 57.4g N/A
Сахар 0g 38.8g N/A
Витамин K 3.1µg 2.8µg 0%
Транс-жиры 0.17g 0g N/A
Триптофан 0.263mg 0.018mg 0%
Треонин 0.869mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0%
Лейцин 1.91mg 0%
Лизин 1.607mg 0.139mg 0%
Метионин 0.543mg 0.014mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 0%
Валин 1.26mg 0%
Гистидин 0.629mg 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
3% 63% 31% 3%
Белки: 2.8 г
Жиры: 0.6 г
Углеводы: 62.5 г
Вода: 31.4 г
Другое: 2.7 г
Содержит больше БелкиБелки +627.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +505%
Содержит больше ВодаВода +125.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1506.7%
Содержит больше ДругоеДругое +106.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
53% 35% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.272 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.181 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.059 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +164.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +688.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -77.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients
  2. Тамаринд - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167763/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.