Печень говяжья сырая или тарт - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами печень говяжья сырая и тарт
- Печень говяжья сырая содержит меньше калорий, чем тарт. Печень говяжья сырая содержит 135 калорий, в то время как тарт содержит 372 калорий.
- Печень говяжья сырая богаче чем тарт в витамине B12, меди, витамине A, витамине B2, холине, витамине B3, витамине B6, селене и витамине B9.
- Печень говяжья сырая обеспечивает вас на 2471% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем тарт.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Beef, variety meats and by-products, liver, raw и Breakfast tart, low fat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +374.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +43.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +13263% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1328.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +316.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +207.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +144.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +780% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1643.2% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +401.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +246.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +185% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +675% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +190% |
| Содержит больше ХолинХолин | +3867.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +192.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +39.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +50.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 59.3µg | 0µg | 2471% |
| Медь | 9.755mg | 0.073mg | 1076% |
| Витамин A | 4968µg | 285µg | 520% |
| Витамин B2 | 2.755mg | 0.549mg | 170% |
| Витамин B5 | 7.173mg | 143% | |
| Холестерин | 275mg | 0mg | 92% |
| Витамин B3 | 13.175mg | 3.8mg | 59% |
| Холин | 333.3mg | 8.4mg | 59% |
| Витамин B6 | 1.083mg | 0.38mg | 54% |
| Селен | 39.7µg | 12.9µg | 49% |
| Витамин B9 | 290µg | 100µg | 48% |
| Фосфор | 387mg | 93mg | 42% |
| Цинк | 4mg | 0.28mg | 34% |
| Белки | 20.36g | 3.99g | 33% |
| Углеводы | 3.89g | 76.8g | 24% |
| Железо | 4.9mg | 3.42mg | 19% |
| Марганец | 0.31mg | 13% | |
| Натрий | 69mg | 361mg | 13% |
| Калорийность | 135kcal | 372kcal | 12% |
| Витамин B1 | 0.189mg | 0.285mg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.479g | 3.338g | 7% |
| Калий | 313mg | 66mg | 7% |
| Клетчатка | 0g | 1.5g | 6% |
| Магний | 18mg | 44mg | 6% |
| Витамин D | 49IU | 0IU | 6% |
| Витамин D | 1.2µg | 0µg | 6% |
| Жиры | 3.63g | 5.99g | 4% |
| Кальций | 5mg | 44mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.465g | 0.878g | 3% |
| Витамин C | 1.3mg | 3.8mg | 3% |
| Витамин K | 3.1µg | 0.4µg | 2% |
| Насыщенные жиры | 1.233g | 1.393g | 1% |
| Витамин E | 0.38mg | 0.53mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.89g | 75.3g | N/A |
| Сахар | 0g | 4.87g | N/A |
| Транс-жиры | 0.17g | N/A | |
| Триптофан | 0.263mg | 0% | |
| Треонин | 0.869mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.967mg | 0% | |
| Лейцин | 1.91mg | 0% | |
| Лизин | 1.607mg | 0% | |
| Метионин | 0.543mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.084mg | 0% | |
| Валин | 1.26mg | 0% | |
| Гистидин | 0.629mg | 0% | |
| 0.007g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.009g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.01g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.299g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.36 г
Жиры:
3.63 г
Углеводы:
3.89 г
Вода:
70.81 г
Другое:
1.31 г
Белки:
3.99 г
Жиры:
5.99 г
Углеводы:
76.8 г
Вода:
12.04 г
Другое:
1.18 г
| Содержит больше БелкиБелки | +410.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +488.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +65% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1874.3% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.18г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.233 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.479 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.465 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.393 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.338 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.878 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -11.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +596.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +88.8% |