Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Печень говяжья сырая
  5. Сравнить
  6. Печень говяжья сырая vs. Творог

Сравнить продукты Печень говяжья сырая и Творог

Сравнить

Инфографика

Печень говяжья сырая vs Творог infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 25% 9.2% 2.6% 9.7% 11% 68% 47% 0.26% 53%
Содержит больше МагнийМагний +125%
Содержит больше КалийКалий +201%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +6900%
Содержит больше МедьМедь +33537.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +900%
Содержит больше ФосфорФосфор +143.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -81%
Содержит больше МарганецМарганец +15400%
Содержит больше СеленСелен +309.3%
Содержит больше КальцийКальций +1560%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 12% 1.6% 1.5% 6.8% 38% 1.9% 33% 11% 54% 0% 9% 10%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +13327%
Содержит больше Витамин EВитамин E +375%
Содержит больше Витамин DВитамин D +1100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +600%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1590.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +13208.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1187.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2254.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +13690.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2316.7%
Содержит больше ХолинХолин +1711.4%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья сырая Творог DV% diff.
Витамин B12 59.3µg 0.43µg 2453%
Медь 9.755mg 0.029mg 1081%
Витамин A 4968µg 37µg 548%
Витамин B2 2.755mg 0.163mg 199%
Витамин B5 7.173mg 0.557mg 132%
Холестерин 275mg 17mg 86%
Витамин B3 13.175mg 0.099mg 82%
Витамин B6 1.083mg 0.046mg 80%
Витамин B9 290µg 12µg 70%
Железо 4.9mg 0.07mg 60%
Холин 333.3mg 18.4mg 57%
Селен 39.7µg 9.7µg 55%
Цинк 4mg 0.4mg 33%
Фосфор 387mg 159mg 33%
Белки 20.36g 11.12g 18%
Витамин B1 0.189mg 0.027mg 14%
Марганец 0.31mg 0.002mg 13%
Натрий 69mg 364mg 13%
Кальций 5mg 83mg 8%
Витамин D 1.2µg 0.1µg 6%
Калий 313mg 104mg 6%
Витамин D 49IU 3IU 6%
Витамин K 3.1µg 0µg 3%
Насыщенные жиры 1.233g 1.718g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.465g 0.123g 2%
Калорийность 135kcal 98kcal 2%
Витамин E 0.38mg 0.08mg 2%
Магний 18mg 8mg 2%
Витамин C 1.3mg 0mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.479g 0.778g 1%
Жиры 3.63g 4.3g 1%
Углеводы 3.89g 3.38g 0%
Чистые углеводы 3.89g 3.38g N/A
Сахар 0g 2.67g N/A
Транс-жиры 0.17g N/A
Триптофан 0.263mg 0.147mg 0%
Треонин 0.869mg 0.5mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0.591mg 0%
Лейцин 1.91mg 1.116mg 0%
Лизин 1.607mg 0.934mg 0%
Метионин 0.543mg 0.269mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 0.577mg 0%
Валин 1.26mg 0.748mg 0%
Гистидин 0.629mg 0.326mg 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
11% 4% 3% 80%
Белки: 11.12 г
Жиры: 4.3 г
Углеводы: 3.38 г
Вода: 79.79 г
Другое: 1.41 г
Содержит больше БелкиБелки +83.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +15.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +18.5%
Содержит больше ВодаВода +12.7%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.41г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
66% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.718 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.778 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.123 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -28.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +278%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +62.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients
  2. Творог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172179/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.