Печень говяжья сырая или тесто для печенья - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами печень говяжья сырая и тесто для печенья?
- Печень говяжья сырая содержит меньше калорий, чем тесто для печенья. В то время как печень говяжья сырая содержит 135 калорий, тесто для печенья содержит только 424 калорий.
- Печень говяжья сырая богаче чем тесто для печенья в витамине B12, меди, витамине A, витамине B2, витамине B5, витамине B6, витамине B3, витамине B9 и селене.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 2469% лучше покрывает печень говяжья сырая, чем тесто для печенья
- Печень говяжья сырая имеет в 241 раз больше витамина A, чем тесто для печенья. В то время как печень говяжья сырая имеет 16898 IU витамина A, тесто для печенья имеет только 70 IU.
- Количество холестерина в продукте тесто для печенья ниже.
Мы использовали Beef, variety meats and by-products, liver, raw и Cookies, oatmeal, refrigerated dough в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +112.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +129% |
| Содержит больше МедьМедь | +8768.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +525% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +272.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -76.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +336.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +55.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +520% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +146.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +124100% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1761.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +606.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1828.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2541.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +148150% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +728.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +23.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 59.3µg | 0.04µg | 2469% |
| Медь | 9.755mg | 0.11mg | 1072% |
| Витамин A | 4968µg | 4µg | 552% |
| Витамин B2 | 2.755mg | 0.148mg | 201% |
| Витамин B5 | 7.173mg | 0.372mg | 136% |
| Холестерин | 275mg | 24mg | 84% |
| Витамин B6 | 1.083mg | 0.041mg | 80% |
| Витамин B3 | 13.175mg | 1.865mg | 71% |
| Витамин B9 | 290µg | 35µg | 64% |
| Холин | 333.3mg | 61% | |
| Селен | 39.7µg | 9.1µg | 56% |
| Фосфор | 387mg | 104mg | 40% |
| Железо | 4.9mg | 2.14mg | 35% |
| Цинк | 4mg | 0.64mg | 31% |
| Белки | 20.36g | 5.4g | 30% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.479g | 10.531g | 25% |
| Жиры | 3.63g | 18.9g | 23% |
| Марганец | 0.31mg | 0.765mg | 20% |
| Углеводы | 3.89g | 59.1g | 18% |
| Насыщенные жиры | 1.233g | 4.751g | 16% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.465g | 2.592g | 14% |
| Калорийность | 135kcal | 424kcal | 14% |
| Натрий | 69mg | 294mg | 10% |
| Клетчатка | 0g | 2.5g | 10% |
| Витамин D | 1.2µg | 6% | |
| Витамин D | 49IU | 6% | |
| Калий | 313mg | 147mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.189mg | 0.234mg | 4% |
| Витамин E | 0.38mg | 3% | |
| Витамин K | 3.1µg | 3% | |
| Кальций | 5mg | 31mg | 3% |
| Магний | 18mg | 28mg | 2% |
| Витамин C | 1.3mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.89g | 56.6g | N/A |
| Транс-жиры | 0.17g | N/A | |
| Триптофан | 0.263mg | 0.088mg | 0% |
| Треонин | 0.869mg | 0.177mg | 0% |
| Изолейцин | 0.967mg | 0.227mg | 0% |
| Лейцин | 1.91mg | 0.414mg | 0% |
| Лизин | 1.607mg | 0.257mg | 0% |
| Метионин | 0.543mg | 0.122mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.084mg | 0.278mg | 0% |
| Валин | 1.26mg | 0.291mg | 0% |
| Гистидин | 0.629mg | 0.125mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.007g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.009g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.01g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.299g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.36 г
Жиры:
3.63 г
Углеводы:
3.89 г
Вода:
70.81 г
Другое:
1.31 г
Белки:
5.4 г
Жиры:
18.9 г
Углеводы:
59.1 г
Вода:
15.3 г
Другое:
1.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +277% |
| Содержит больше ВодаВода | +362.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +420.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1419.3% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.3г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.233 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.479 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.465 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.751 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.531 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.592 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -74% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2098.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +457.4% |