Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Печень говяжья сырая
  5. Сравнить
  6. Печень говяжья сырая vs. Тефтели

Сравнить продукты Печень говяжья сырая и Тефтели

Сравнить

Инфографика

Печень говяжья сырая vs Тефтели infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 7.5% 16% 81% 235% 49% 147% 72% 0% 4.4%
Содержит больше КалийКалий +73.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +126.9%
Содержит больше МедьМедь +1281.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +122.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +12.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.5%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +4862.5%
Содержит больше КальцийКальций +400%
Одинаковое количество вещества Магний ~18mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 35% 0% 235% 49% 47% 30% 46% 188% 0% 59% 48%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1193.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +427%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1334.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +441.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +3853.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +271.8%
Содержит больше ХолинХолин +277%
Содержит больше Витамин EВитамин E +355.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +396.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья сырая Тефтели DV% diff.
Витамин B12 59.3µg 1.5µg 2408%
Медь 9.755mg 0.706mg 1005%
Витамин A 4968µg 0µg 552%
Витамин B2 2.755mg 0.213mg 196%
Витамин B5 7.173mg 0.5mg 133%
Холестерин 275mg 0mg 92%
Селен 39.7µg 0.8µg 71%
Витамин B6 1.083mg 0.2mg 68%
Витамин B3 13.175mg 2.5mg 67%
Витамин B1 0.189mg 0.938mg 62%
Витамин B9 290µg 78µg 53%
Холин 333.3mg 88.4mg 45%
Железо 4.9mg 2.16mg 34%
Полиненасыщенные жиры 0.465g 4.666g 28%
Натрий 69mg 550mg 21%
Цинк 4mg 1.8mg 20%
Клетчатка 0g 4.6g 18%
Марганец 0.31mg 13%
Витамин E 0.38mg 1.73mg 9%
Жиры 3.63g 9g 8%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Фосфор 387mg 344mg 6%
Витамин D 49IU 0IU 6%
Калий 313mg 180mg 4%
Мононенасыщенные жиры 0.479g 2.188g 4%
Витамин K 3.1µg 0µg 3%
Калорийность 135kcal 197kcal 3%
Кальций 5mg 25mg 2%
Белки 20.36g 21g 1%
Углеводы 3.89g 8g 1%
Насыщенные жиры 1.233g 1.425g 1%
Витамин C 1.3mg 0mg 1%
Чистые углеводы 3.89g 3.4g N/A
Магний 18mg 18mg 0%
Сахар 0g 1.25g N/A
Транс-жиры 0.17g 0g N/A
Триптофан 0.263mg 0%
Треонин 0.869mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0%
Лейцин 1.91mg 0%
Лизин 1.607mg 0%
Метионин 0.543mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 0%
Валин 1.26mg 0%
Гистидин 0.629mg 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
21% 9% 8% 58% 4%
Белки: 21 г
Жиры: 9 г
Углеводы: 8 г
Вода: 58 г
Другое: 4 г
Содержит больше ВодаВода +22.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +147.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +105.7%
Содержит больше ДругоеДругое +205.3%
Одинаковое количество вещества Белки ~21g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
17% 26% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.425 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.188 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.666 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -13.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +356.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +903.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients
  2. Тефтели - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169067/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.