Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Печень говяжья сырая
  5. Сравнить
  6. Печень говяжья сырая vs. Томатный сок

Печень говяжья сырая или томатный сок - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Печень говяжья сырая vs Томатный сок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 3% 19% 15% 14% 3% 8.1% 1.3% 8.9% 2.7%
Содержит больше МагнийМагний +63.6%
Содержит больше КалийКалий +44.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1156.4%
Содержит больше МедьМедь +23126.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +3536.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +1936.8%
Содержит больше МарганецМарганец +355.9%
Содержит больше СеленСелен +7840%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 234% 7.7% 6.4% 0% 25% 18% 13% 0% 16% 0% 5.8% 15% 3.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +21500%
Содержит больше Витамин EВитамин E +18.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +89%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +3432.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1857.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1447.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +34.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1350%
Содержит больше ХолинХолин +4801.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +5292.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья сырая Томатный сок DV% diff.
Витамин B12 59.3µg 0µg 2471%
Медь 9.755mg 0.042mg 1079%
Витамин A 4968µg 23µg 549%
Витамин B2 2.755mg 0.078mg 206%
Витамин B5 7.173mg 143%
Холестерин 275mg 0mg 92%
Витамин B6 1.083mg 0.07mg 78%
Витамин B3 13.175mg 0.673mg 78%
Витамин C 1.3mg 70.1mg 76%
Селен 39.7µg 0.5µg 71%
Витамин B9 290µg 20µg 68%
Холин 333.3mg 6.8mg 59%
Железо 4.9mg 0.39mg 56%
Фосфор 387mg 19mg 53%
Белки 20.36g 0.85g 39%
Цинк 4mg 0.11mg 35%
Марганец 0.31mg 0.068mg 11%
Витамин B1 0.189mg 0.1mg 7%
Насыщенные жиры 1.233g 0.019g 6%
Калорийность 135kcal 17kcal 6%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Витамин D 49IU 0IU 6%
Жиры 3.63g 0.29g 5%
Калий 313mg 217mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.465g 0.027g 3%
Натрий 69mg 10mg 3%
Фруктоза 1.33g 2%
Магний 18mg 11mg 2%
Клетчатка 0g 0.4g 2%
Витамин K 3.1µg 2.3µg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.479g 0.005g 1%
Кальций 5mg 10mg 1%
Углеводы 3.89g 3.53g 0%
Чистые углеводы 3.89g 3.13g N/A
Сахар 0g 2.58g N/A
Витамин E 0.38mg 0.32mg 0%
Транс-жиры 0.17g 0g N/A
Триптофан 0.263mg 0.006mg 0%
Треонин 0.869mg 0.026mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0.017mg 0%
Лейцин 1.91mg 0.024mg 0%
Лизин 1.607mg 0.026mg 0%
Метионин 0.543mg 0.005mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 0.026mg 0%
Валин 1.26mg 0.017mg 0%
Гистидин 0.629mg 0.014mg 0%
0.007g 0.005g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g 0.022g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
4% 94%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.29 г
Углеводы: 3.53 г
Вода: 94.24 г
Другое: 1.09 г
Содержит больше БелкиБелки +2295.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +1151.7%
Содержит больше ДругоеДругое +20.2%
Содержит больше ВодаВода +33.1%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~3.53g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
37% 10% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.027 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +9480%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1622.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients
  2. Томатный сок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170545/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.