Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Печень говяжья сырая
  5. Сравнить
  6. Печень говяжья сырая vs. Топинамбур

Сравнить продукты Печень говяжья сырая и Топинамбур

Сравнить

Инфографика

Печень говяжья сырая vs Топинамбур infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 4.2% 38% 128% 47% 3.3% 33% 0.52% 7.8% 3.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +44.1%
Содержит больше МедьМедь +6867.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +3233.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +396.2%
Содержит больше МарганецМарганец +416.7%
Содержит больше СеленСелен +5571.4%
Содержит больше КальцийКальций +180%
Содержит больше КалийКалий +37.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.2%
Одинаковое количество вещества Магний ~17mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 0.33% 3.8% 0% 50% 14% 24% 24% 18% 0% 0.25% 9.8% 16%
Содержит больше Витамин AВитамин A +496700%
Содержит больше Витамин EВитамин E +100%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +4491.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +913.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1706.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1306.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3000%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2130.8%
Содержит больше ХолинХолин +1011%
Содержит больше Витамин CВитамин C +207.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.2mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья сырая Топинамбур DV% diff.
Витамин B12 59.3µg 0µg 2471%
Медь 9.755mg 0.14mg 1068%
Витамин A 4968µg 1µg 552%
Витамин B2 2.755mg 0.06mg 207%
Витамин B5 7.173mg 0.397mg 136%
Холестерин 275mg 0mg 92%
Витамин B6 1.083mg 0.077mg 77%
Витамин B3 13.175mg 1.3mg 74%
Селен 39.7µg 0.7µg 71%
Витамин B9 290µg 13µg 69%
Холин 333.3mg 30mg 55%
Фосфор 387mg 78mg 44%
Белки 20.36g 2g 37%
Цинк 4mg 0.12mg 35%
Железо 4.9mg 3.4mg 19%
Марганец 0.31mg 0.06mg 11%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Насыщенные жиры 1.233g 0g 6%
Жиры 3.63g 0.01g 6%
Клетчатка 0g 1.6g 6%
Витамин D 49IU 0IU 6%
Углеводы 3.89g 17.44g 5%
Витамин K 3.1µg 0.1µg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.465g 0.001g 3%
Калорийность 135kcal 73kcal 3%
Натрий 69mg 4mg 3%
Калий 313mg 429mg 3%
Витамин C 1.3mg 4mg 3%
Витамин B1 0.189mg 0.2mg 1%
Витамин E 0.38mg 0.19mg 1%
Кальций 5mg 14mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.479g 0.004g 1%
Чистые углеводы 3.89g 15.84g N/A
Магний 18mg 17mg 0%
Сахар 0g 9.6g N/A
Транс-жиры 0.17g 0g N/A
Триптофан 0.263mg 0%
Треонин 0.869mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0%
Лейцин 1.91mg 0%
Лизин 1.607mg 0%
Метионин 0.543mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 0%
Валин 1.26mg 0%
Гистидин 0.629mg 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
2% 17% 78% 3%
Белки: 2 г
Жиры: 0.01 г
Углеводы: 17.44 г
Вода: 78.01 г
Другое: 2.54 г
Содержит больше БелкиБелки +918%
Содержит больше ЖирыЖиры +36200%
Содержит больше УглеводыУглеводы +348.3%
Содержит больше ВодаВода +10.2%
Содержит больше ДругоеДругое +93.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
80% 20%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.001 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +11875%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +46400%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -100%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients
  2. Топинамбур - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169236/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.