Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Печень говяжья сырая
  5. Сравнить
  6. Печень говяжья сырая vs. Трески

Печень говяжья сырая или трески - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Печень говяжья сырая vs Трески infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1189.5%
Содержит больше МедьМедь +34739.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +788.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +90.6%
Содержит больше МарганецМарганец +1966.7%
Содержит больше СеленСелен +19.9%
Содержит больше МагнийМагний +77.8%
Содержит больше КальцийКальций +220%
Содержит больше КалийКалий +31.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -21.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3% 36%
Содержит больше Витамин CВитамин C +30%
Содержит больше Витамин AВитамин A +41300%
Содержит больше Витамин DВитамин D +33.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +148.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +4138.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +538.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +342%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +6416.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3000%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4042.9%
Содержит больше ХолинХолин +411.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +68.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2033%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья сырая Трески DV% diff.
Витамин B5 7.173mg 153mg 2917%
Витамин B12 59.3µg 0.91µg 2433%
Медь 9.755mg 0.028mg 1081%
Витамин A 4968µg 12µg 551%
Витамин B2 2.755mg 0.065mg 207%
Холестерин 275mg 43mg 77%
Витамин B9 290µg 7µg 71%
Витамин B3 13.175mg 2.063mg 69%
Витамин B6 1.083mg 0.245mg 64%
Железо 4.9mg 0.38mg 57%
Холин 333.3mg 65.2mg 49%
Цинк 4mg 0.45mg 32%
Фосфор 387mg 203mg 26%
Марганец 0.31mg 0.015mg 13%
Селен 39.7µg 33.1µg 12%
Витамин B1 0.189mg 0.076mg 9%
Белки 20.36g 17.81g 5%
Насыщенные жиры 1.233g 0.131g 5%
Жиры 3.63g 0.67g 5%
Витамин K 3.1µg 0.1µg 3%
Калорийность 135kcal 82kcal 3%
Калий 313mg 413mg 3%
Магний 18mg 32mg 3%
Витамин D 1.2µg 0.9µg 2%
Витамин E 0.38mg 0.64mg 2%
Витамин D 49IU 36IU 2%
Полиненасыщенные жиры 0.465g 0.231g 2%
Натрий 69mg 54mg 1%
Кальций 5mg 16mg 1%
Углеводы 3.89g 0g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.479g 0.094g 1%
Витамин C 1.3mg 1mg 0%
Чистые углеводы 3.89g 0g N/A
Транс-жиры 0.17g N/A
Триптофан 0.263mg 0.199mg 0%
Треонин 0.869mg 0.781mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0.821mg 0%
Лейцин 1.91mg 1.447mg 0%
Лизин 1.607mg 1.635mg 0%
Метионин 0.543mg 0.527mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 0.695mg 0%
Валин 1.26mg 0.917mg 0%
Гистидин 0.629mg 0.524mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.064g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.12g N/A
0.007g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.01g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше БелкиБелки +14.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +441.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +336.7%
Содержит больше ВодаВода +14.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.231 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +409.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +101.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients
  2. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.