Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Печень говяжья сырая
  5. Сравнить
  6. Печень говяжья сырая vs. Репа (корнеплод турнепса)

Печень говяжья сырая или репа (корнеплод турнепса) - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Печень говяжья сырая vs Репа (корнеплод турнепса) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 9% 17% 11% 28% 7.4% 12% 8.7% 17% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +63.6%
Содержит больше КалийКалий +63.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1533.3%
Содержит больше МедьМедь +11376.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +1381.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +1333.3%
Содержит больше МарганецМарганец +131.3%
Содержит больше СеленСелен +5571.4%
Содержит больше КальцийКальций +500%
Одинаковое количество вещества Натрий ~67mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 70% 0% 0.6% 0% 10% 6.9% 7.5% 12% 21% 0% 0.25% 11% 6.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1166.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +372.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +9083.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3193.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +3486.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1103.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3000%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1833.3%
Содержит больше ХолинХолин +2902.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1515.4%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья сырая Репа (корнеплод турнепса) DV% diff.
Витамин B12 59.3µg 0µg 2471%
Медь 9.755mg 0.085mg 1074%
Витамин A 4968µg 0µg 552%
Витамин B2 2.755mg 0.03mg 210%
Витамин B5 7.173mg 0.2mg 139%
Холестерин 275mg 0mg 92%
Витамин B3 13.175mg 0.4mg 80%
Витамин B6 1.083mg 0.09mg 76%
Селен 39.7µg 0.7µg 71%
Витамин B9 290µg 15µg 69%
Холин 333.3mg 11.1mg 59%
Железо 4.9mg 0.3mg 58%
Фосфор 387mg 27mg 51%
Белки 20.36g 0.9g 39%
Цинк 4mg 0.27mg 34%
Витамин C 1.3mg 21mg 22%
Витамин B1 0.189mg 0.04mg 12%
Марганец 0.31mg 0.134mg 8%
Клетчатка 0g 1.8g 7%
Витамин D 49IU 0IU 6%
Насыщенные жиры 1.233g 0.011g 6%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Калорийность 135kcal 28kcal 5%
Жиры 3.63g 0.1g 5%
Калий 313mg 191mg 4%
Кальций 5mg 30mg 3%
Витамин K 3.1µg 0.1µg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.465g 0.053g 3%
Витамин E 0.38mg 0.03mg 2%
Магний 18mg 11mg 2%
Углеводы 3.89g 6.43g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.479g 0.006g 1%
Чистые углеводы 3.89g 4.63g N/A
Сахар 0g 3.8g N/A
Натрий 69mg 67mg 0%
Транс-жиры 0.17g 0g N/A
Триптофан 0.263mg 0.009mg 0%
Треонин 0.869mg 0.025mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0.036mg 0%
Лейцин 1.91mg 0.033mg 0%
Лизин 1.607mg 0.036mg 0%
Метионин 0.543mg 0.011mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 0.017mg 0%
Валин 1.26mg 0.03mg 0%
Гистидин 0.629mg 0.014mg 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
6% 92%
Белки: 0.9 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.43 г
Вода: 91.87 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше БелкиБелки +2162.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +3530%
Содержит больше ДругоеДругое +87.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +65.3%
Содержит больше ВодаВода +29.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
16% 9% 76%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.011 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.053 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7883.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +777.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients
  2. Репа (корнеплод турнепса) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170465/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.