Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Печень говяжья сырая
  5. Сравнить
  6. Печень говяжья сырая vs. Тушеная фасоль

Сравнить продукты Печень говяжья сырая и Тушеная фасоль

Сравнить

Инфографика

Печень говяжья сырая vs Тушеная фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 18% 32% 75% 53% 20% 47% 55% 33% 31%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +146.2%
Содержит больше МедьМедь +6035.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +447.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +255%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.6%
Содержит больше МарганецМарганец +21.6%
Содержит больше СеленСелен +596.5%
Содержит больше МагнийМагний +138.9%
Содержит больше КальцийКальций +1120%
Содержит больше КалийКалий +14.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 0% 0% 0% 34% 11% 7.7% 9.3% 21% 0% 0% 36% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +18.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +39%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +5522.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3129.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +4527.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1103.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +504.2%
Содержит больше ХолинХолин +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья сырая Тушеная фасоль DV% diff.
Витамин B12 59.3µg 0µg 2471%
Медь 9.755mg 0.159mg 1066%
Витамин A 4968µg 0µg 552%
Витамин B2 2.755mg 0.049mg 208%
Витамин B5 7.173mg 0.155mg 140%
Холестерин 275mg 5mg 90%
Витамин B3 13.175mg 0.408mg 80%
Витамин B6 1.083mg 0.09mg 76%
Селен 39.7µg 5.7µg 62%
Холин 333.3mg 61%
Витамин B9 290µg 48µg 61%
Фосфор 387mg 109mg 40%
Железо 4.9mg 1.99mg 36%
Цинк 4mg 0.73mg 30%
Белки 20.36g 5.54g 30%
Клетчатка 0g 5.5g 22%
Натрий 69mg 422mg 15%
Витамин D 49IU 0IU 6%
Кальций 5mg 61mg 6%
Магний 18mg 43mg 6%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Углеводы 3.89g 21.63g 6%
Мононенасыщенные жиры 0.479g 2.133g 4%
Витамин B1 0.189mg 0.136mg 4%
Витамин K 3.1µg 3%
Насыщенные жиры 1.233g 1.948g 3%
Витамин E 0.38mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.465g 0.74g 2%
Жиры 3.63g 5.15g 2%
Марганец 0.31mg 0.255mg 2%
Калорийность 135kcal 155kcal 1%
Калий 313mg 358mg 1%
Витамин C 1.3mg 1.1mg 0%
Чистые углеводы 3.89g 16.13g N/A
Транс-жиры 0.17g 0g N/A
Триптофан 0.263mg 0.067mg 0%
Треонин 0.869mg 0.228mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0.242mg 0%
Лейцин 1.91mg 0.428mg 0%
Лизин 1.607mg 0.379mg 0%
Метионин 0.543mg 0.086mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 0.287mg 0%
Валин 1.26mg 0.282mg 0%
Гистидин 0.629mg 0.153mg 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
6% 5% 22% 65% 3%
Белки: 5.54 г
Жиры: 5.15 г
Углеводы: 21.63 г
Вода: 65.17 г
Другое: 2.51 г
Содержит больше БелкиБелки +267.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +41.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +456%
Содержит больше ДругоеДругое +91.6%
Одинаковое количество вещества Вода ~65.17g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
40% 44% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.948 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.133 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.74 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -36.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +345.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +59.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients
  2. Тушеная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173731/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.