Печень говяжья сырая или тыквенный пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами печень говяжья сырая и тыквенный пирог
- Печень говяжья сырая содержит меньше калорий, чем тыквенный пирог. В то время как печень говяжья сырая содержит 135 калорий, тыквенный пирог содержит только 243 калорий.
- Тыквенный пирог содержит меньше витамина B12, меди, витамина A, витамина B2, витамина B5, витамина B6, витамина B3, витамина B9 и селена чем печень говяжья сырая.
- Печень говяжья сырая обеспечивает на 2456% больше дневной нормы витамина B12
- Тыквенный пирог содержит в 66 раз меньше меди, чем печень говяжья сырая. Печень говяжья сырая содержит 9.755 мг меди, в то время как тыквенный пирог содержит 0.148 мг.
- Количество холестерина в продукте тыквенный пирог ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Beef, variety meats and by-products, liver, raw и Pie, pumpkin, commercially prepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +28.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +87.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +444.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +6491.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +925.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +377.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -71.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +36.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +635.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1180% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1008.9% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +1100% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2121.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1090.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1486.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1619% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +16842.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1015.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +788.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +100% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +325.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 59.3µg | 0.35µg | 2456% |
| Медь | 9.755mg | 0.148mg | 1067% |
| Витамин A | 4968µg | 448µg | 502% |
| Витамин B2 | 2.755mg | 0.124mg | 202% |
| Витамин B5 | 7.173mg | 0.452mg | 134% |
| Холестерин | 275mg | 26mg | 83% |
| Витамин B6 | 1.083mg | 0.063mg | 78% |
| Витамин B3 | 13.175mg | 1.107mg | 75% |
| Витамин B9 | 290µg | 26µg | 66% |
| Селен | 39.7µg | 5.4µg | 62% |
| Холин | 333.3mg | 37.5mg | 54% |
| Железо | 4.9mg | 0.9mg | 50% |
| Фосфор | 387mg | 81mg | 44% |
| Белки | 20.36g | 3.9g | 33% |
| Цинк | 4mg | 0.39mg | 33% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.479g | 4.6g | 10% |
| Углеводы | 3.89g | 34.83g | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.465g | 1.77g | 9% |
| Жиры | 3.63g | 9.75g | 9% |
| Витамин K | 3.1µg | 13.2µg | 8% |
| Натрий | 69mg | 239mg | 7% |
| Клетчатка | 0g | 1.8g | 7% |
| Кальций | 5mg | 64mg | 6% |
| Витамин D | 49IU | 2IU | 6% |
| Витамин D | 1.2µg | 0.1µg | 6% |
| Калорийность | 135kcal | 243kcal | 5% |
| Фруктоза | 2.85g | 4% | |
| Крахмал | 10.73g | 4% | |
| Калий | 313mg | 167mg | 4% |
| Марганец | 0.31mg | 0.227mg | 4% |
| Витамин E | 0.38mg | 0.76mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 1.233g | 1.988g | 3% |
| Витамин B1 | 0.189mg | 0.177mg | 1% |
| Магний | 18mg | 14mg | 1% |
| Витамин C | 1.3mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.89g | 33.03g | N/A |
| Сахар | 0g | 18.88g | N/A |
| Транс-жиры | 0.17g | N/A | |
| Триптофан | 0.263mg | 0.048mg | 0% |
| Треонин | 0.869mg | 0.154mg | 0% |
| Изолейцин | 0.967mg | 0.158mg | 0% |
| Лейцин | 1.91mg | 0.297mg | 0% |
| Лизин | 1.607mg | 0.192mg | 0% |
| Метионин | 0.543mg | 0.249mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.084mg | 0.175mg | 0% |
| Валин | 1.26mg | 0.211mg | 0% |
| Гистидин | 0.629mg | 0.088mg | 0% |
| 0.007g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.009g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.01g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.299g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.36 г
Жиры:
3.63 г
Углеводы:
3.89 г
Вода:
70.81 г
Другое:
1.31 г
Белки:
3.9 г
Жиры:
9.75 г
Углеводы:
34.83 г
Вода:
50.39 г
Другое:
1.13 г
| Содержит больше БелкиБелки | +422.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +40.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +15.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +168.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +795.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.233 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.479 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.465 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.988 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.6 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.77 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -38% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +860.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +280.6% |