Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Печень говяжья сырая
  5. Сравнить
  6. Печень говяжья сырая vs. Тыквенный пирог

Сравнить продукты Печень говяжья сырая и тыквенный пирог

Сравнить

Инфографика

Печень говяжья сырая vs Тыквенный пирог infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 19% 15% 34% 49% 11% 35% 31% 30% 29%
Содержит больше МагнийМагний +28.6%
Содержит больше КалийКалий +87.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +444.4%
Содержит больше МедьМедь +6491.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +925.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +377.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -71.1%
Содержит больше МарганецМарганец +36.6%
Содержит больше СеленСелен +635.2%
Содержит больше КальцийКальций +1180%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 149% 15% 1.5% 44% 29% 21% 27% 15% 44% 33% 20%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1008.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +1100%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2121.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1090.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1486.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1619%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +16842.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1015.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +100%
Содержит больше Витамин KВитамин K +325.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.177mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья сырая Тыквенный пирог DV% diff.
Витамин B12 59.3µg 0.35µg 2456%
Медь 9.755mg 0.148mg 1067%
Витамин A 4968µg 448µg 502%
Витамин B2 2.755mg 0.124mg 202%
Витамин B5 7.173mg 0.452mg 134%
Холестерин 275mg 26mg 83%
Витамин B6 1.083mg 0.063mg 78%
Витамин B3 13.175mg 1.107mg 75%
Витамин B9 290µg 26µg 66%
Селен 39.7µg 5.4µg 62%
Холин 333.3mg 37.5mg 54%
Железо 4.9mg 0.9mg 50%
Фосфор 387mg 81mg 44%
Белки 20.36g 3.9g 33%
Цинк 4mg 0.39mg 33%
Углеводы 3.89g 34.83g 10%
Мононенасыщенные жиры 0.479g 4.6g 10%
Жиры 3.63g 9.75g 9%
Полиненасыщенные жиры 0.465g 1.77g 9%
Витамин K 3.1µg 13.2µg 8%
Клетчатка 0g 1.8g 7%
Натрий 69mg 239mg 7%
Витамин D 49 IU 2 IU 6%
Кальций 5mg 64mg 6%
Витамин D 1.2µg 0.1µg 6%
Калорийность 135kcal 243kcal 5%
Калий 313mg 167mg 4%
Крахмал 10.73g 4%
Марганец 0.31mg 0.227mg 4%
Фруктоза 2.85g 4%
Витамин E 0.38mg 0.76mg 3%
Насыщенные жиры 1.233g 1.988g 3%
Витамин C 1.3mg 0mg 1%
Магний 18mg 14mg 1%
Витамин B1 0.189mg 0.177mg 1%
Чистые углеводы 3.89g 33.03g N/A
Сахар 0g 18.88g N/A
Транс-жиры 0.17g N/A
Триптофан 0.263mg 0.048mg 0%
Треонин 0.869mg 0.154mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0.158mg 0%
Лейцин 1.91mg 0.297mg 0%
Лизин 1.607mg 0.192mg 0%
Метионин 0.543mg 0.249mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 0.175mg 0%
Валин 1.26mg 0.211mg 0%
Гистидин 0.629mg 0.088mg 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
4% 10% 35% 50%
Белки: 3.9 г
Жиры: 9.75 г
Углеводы: 34.83 г
Вода: 50.39 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше БелкиБелки +422.1%
Содержит больше ВодаВода +40.5%
Содержит больше ДругоеДругое +15.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +168.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +795.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
24% 55% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.988 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.6 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.77 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -38%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +860.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +280.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients
  2. Тыквенный пирог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172787/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.