Печень говяжья сырая или фадж - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами печень говяжья сырая и фадж
- Фадж содержит больше калорий, чем печень говяжья сырая. В то время как фадж содержит 411 калорий, печень говяжья сырая содержит только 135 калорий.
- Фадж имеет меньше витамина B12, меди, витамина A, витамина B2, витамина B5, витамина B6, витамина B3, витамина B9 и селена.
- Печень говяжья сырая покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 2467% выше, чем фадж.
- Фадж содержит в 106 раз меньше витамина A, чем печень говяжья сырая. Печень говяжья сырая содержит 16898 IU витамина A, в то время как фадж содержит 159 IU.
- Фадж имеет меньше холестерина.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Beef, variety meats and by-products, liver, raw и Candies, fudge, chocolate, prepared-from-recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +133.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +176.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +2865% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +260.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +445.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +1488% |
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +880% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -34.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +36.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +11190.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +111.1% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +626.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +3141.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +7385.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +5023.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +8925% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +65788.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +121.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +7150% |
| Содержит больше ХолинХолин | +3233% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 59.3µg | 0.09µg | 2467% |
| Медь | 9.755mg | 0.329mg | 1047% |
| Витамин A | 4968µg | 44µg | 547% |
| Витамин B2 | 2.755mg | 0.085mg | 205% |
| Витамин B5 | 7.173mg | 0.14mg | 141% |
| Холестерин | 275mg | 14mg | 87% |
| Витамин B6 | 1.083mg | 0.012mg | 82% |
| Витамин B3 | 13.175mg | 0.176mg | 81% |
| Витамин B9 | 290µg | 4µg | 72% |
| Селен | 39.7µg | 2.5µg | 68% |
| Холин | 333.3mg | 10mg | 59% |
| Фосфор | 387mg | 71mg | 45% |
| Железо | 4.9mg | 1.77mg | 39% |
| Белки | 20.36g | 2.39g | 36% |
| Цинк | 4mg | 1.11mg | 26% |
| Углеводы | 3.89g | 76.44g | 24% |
| Насыщенные жиры | 1.233g | 6.448g | 24% |
| Витамин B1 | 0.189mg | 0.026mg | 14% |
| Калорийность | 135kcal | 411kcal | 14% |
| Жиры | 3.63g | 10.41g | 10% |
| Клетчатка | 0g | 1.7g | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.479g | 2.943g | 6% |
| Витамин D | 49IU | 0IU | 6% |
| Витамин D | 1.2µg | 0µg | 6% |
| Марганец | 0.31mg | 0.422mg | 5% |
| Калий | 313mg | 134mg | 5% |
| Кальций | 5mg | 49mg | 4% |
| Магний | 18mg | 36mg | 4% |
| Кофеин | 0mg | 8mg | 2% |
| Витамин C | 1.3mg | 0mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.465g | 0.373g | 1% |
| Витамин E | 0.38mg | 0.18mg | 1% |
| Натрий | 69mg | 45mg | 1% |
| Витамин K | 3.1µg | 1.4µg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.89g | 74.74g | N/A |
| Сахар | 0g | 73.12g | N/A |
| Транс-жиры | 0.17g | 0.165g | N/A |
| Триптофан | 0.263mg | 0% | |
| Треонин | 0.869mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.967mg | 0% | |
| Лейцин | 1.91mg | 0% | |
| Лизин | 1.607mg | 0% | |
| Метионин | 0.543mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.084mg | 0% | |
| Валин | 1.26mg | 0% | |
| Гистидин | 0.629mg | 0% | |
| 0.007g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.009g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.01g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.299g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.36 г
Жиры:
3.63 г
Углеводы:
3.89 г
Вода:
70.81 г
Другое:
1.31 г
Белки:
2.39 г
Жиры:
10.41 г
Углеводы:
76.44 г
Вода:
9.81 г
Другое:
0.95 г
| Содержит больше БелкиБелки | +751.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +621.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +37.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +186.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1865% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.233 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.479 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.465 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.448 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.943 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.373 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -80.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +24.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +514.4% |