Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Печень говяжья сырая
  5. Сравнить
  6. Печень говяжья сырая vs. Фалафель

Сравнить продукты Печень говяжья сырая и Фалафель

Сравнить

Инфографика

Печень говяжья сырая vs Фалафель infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 59% 16% 52% 128% 86% 41% 82% 38% 90% 5.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +43.3%
Содержит больше МедьМедь +3681%
Содержит больше ЦинкЦинк +166.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +101.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -76.5%
Содержит больше СеленСелен +3870%
Содержит больше МагнийМагний +355.6%
Содержит больше КальцийКальций +980%
Содержит больше КалийКалий +86.9%
Содержит больше МарганецМарганец +122.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.3% 0.33% 0% 0% 37% 38% 20% 18% 29% 0% 0% 70% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +496700%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +29.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1559.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1162%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2356.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +766.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +211.8%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +23.1%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья сырая Фалафель DV% diff.
Витамин B12 59.3µg 0µg 2471%
Медь 9.755mg 0.258mg 1055%
Витамин A 4968µg 1µg 552%
Витамин B2 2.755mg 0.166mg 199%
Витамин B5 7.173mg 0.292mg 138%
Холестерин 275mg 0mg 92%
Витамин B3 13.175mg 1.044mg 76%
Витамин B6 1.083mg 0.125mg 74%
Селен 39.7µg 1µg 70%
Холин 333.3mg 61%
Витамин B9 290µg 93µg 49%
Фосфор 387mg 192mg 28%
Полиненасыщенные жиры 0.465g 4.16g 25%
Мононенасыщенные жиры 0.479g 10.171g 24%
Цинк 4mg 1.5mg 23%
Жиры 3.63g 17.8g 22%
Железо 4.9mg 3.42mg 19%
Марганец 0.31mg 0.691mg 17%
Магний 18mg 82mg 15%
Белки 20.36g 13.31g 14%
Калорийность 135kcal 333kcal 10%
Натрий 69mg 294mg 10%
Углеводы 3.89g 31.84g 9%
Калий 313mg 585mg 8%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Витамин D 49IU 0IU 6%
Кальций 5mg 54mg 5%
Насыщенные жиры 1.233g 2.383g 5%
Витамин B1 0.189mg 0.146mg 4%
Витамин E 0.38mg 3%
Витамин K 3.1µg 3%
Витамин C 1.3mg 1.6mg 0%
Чистые углеводы 3.89g 31.84g N/A
Транс-жиры 0.17g 0g N/A
Триптофан 0.263mg 0.134mg 0%
Треонин 0.869mg 0.492mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0.567mg 0%
Лейцин 1.91mg 0.944mg 0%
Лизин 1.607mg 0.856mg 0%
Метионин 0.543mg 0.187mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 0.707mg 0%
Валин 1.26mg 0.562mg 0%
Гистидин 0.629mg 0.364mg 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
13% 18% 32% 35% 2%
Белки: 13.31 г
Жиры: 17.8 г
Углеводы: 31.84 г
Вода: 34.62 г
Другое: 2.43 г
Содержит больше БелкиБелки +53%
Содержит больше ВодаВода +104.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +390.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +718.5%
Содержит больше ДругоеДругое +85.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
14% 61% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.171 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.16 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -48.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2023.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +794.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients
  2. Фалафель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172455/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.