Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Печень говяжья сырая
  5. Сравнить
  6. Печень говяжья сырая vs. Фасоль белая нэви сырой

Сравнить продукты Печень говяжья сырая и Фасоль белая нэви сырой

Сравнить

Инфографика

Печень говяжья сырая vs Фасоль белая нэви сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 72% 4.5% 27% 72% 119% 24% 43% 1.7% 53% 3.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +153.9%
Содержит больше МедьМедь +2640.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +349.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +287%
Содержит больше СеленСелен +6516.7%
Содержит больше МагнийМагний +461.1%
Содержит больше КальцийКальций +200%
Содержит меньше НатрийНатрий -81.2%
Содержит больше МарганецМарганец +31.6%
Одинаковое количество вещества Калий ~307mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 0% 0% 0% 98% 50% 23% 50% 44% 0% 0% 99% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1181.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +979.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +769.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +467%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +119.7%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1346.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +106.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья сырая Фасоль белая нэви сырой DV% diff.
Витамин B12 59.3µg 0µg 2471%
Медь 9.755mg 0.356mg 1044%
Витамин A 4968µg 0µg 552%
Витамин B2 2.755mg 0.215mg 195%
Витамин B5 7.173mg 0.825mg 127%
Холестерин 275mg 0mg 92%
Витамин B3 13.175mg 1.22mg 75%
Селен 39.7µg 0.6µg 71%
Витамин B6 1.083mg 0.191mg 69%
Холин 333.3mg 61%
Фосфор 387mg 100mg 41%
Витамин B9 290µg 132µg 40%
Железо 4.9mg 1.93mg 37%
Белки 20.36g 6.15g 28%
Цинк 4mg 0.89mg 28%
Магний 18mg 101mg 20%
Витамин C 1.3mg 18.8mg 19%
Витамин B1 0.189mg 0.39mg 17%
Витамин D 49IU 0IU 6%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Жиры 3.63g 0.7g 5%
Насыщенные жиры 1.233g 0.085g 5%
Марганец 0.31mg 0.408mg 4%
Витамин K 3.1µg 3%
Калорийность 135kcal 67kcal 3%
Витамин E 0.38mg 3%
Углеводы 3.89g 13.05g 3%
Натрий 69mg 13mg 2%
Кальций 5mg 15mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.479g 0.052g 1%
Чистые углеводы 3.89g 13.05g N/A
Калий 313mg 307mg 0%
Транс-жиры 0.17g 0g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.465g 0.407g 0%
Триптофан 0.263mg 0.064mg 0%
Треонин 0.869mg 0.258mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0.273mg 0%
Лейцин 1.91mg 0.442mg 0%
Лизин 1.607mg 0.35mg 0%
Метионин 0.543mg 0.064mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 0.31mg 0%
Валин 1.26mg 0.316mg 0%
Гистидин 0.629mg 0.172mg 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
6% 13% 79%
Белки: 6.15 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 79.15 г
Другое: 0.95 г
Содержит больше БелкиБелки +231.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +418.6%
Содержит больше ДругоеДругое +37.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +235.5%
Содержит больше ВодаВода +11.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
16% 10% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.085 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +821.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +14.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients
  2. Фасоль белая нэви сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169139/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.