Печень говяжья сырая или физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты печень говяжья сырая и физалис овощной (мексиканский томат, томатильо)?
- Печень говяжья сырая содержит больше калорий, чем физалис овощной (мексиканский томат, томатильо). В то время как печень говяжья сырая содержит 135 калорий, физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) содержит только 32 калорий.
- Печень говяжья сырая содержит больше витамина B12, меди, витамина A, витамина B2, витамина B5, витамина B6, селена и витамина B3, однако физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) богаче марганцем.
- Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) обеспечивает вас на 6639% большим количеством марганца от суточной нормы, чем печень говяжья сырая.
- Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) имеет меньше холестерина.
Beef, variety meats and by-products, liver, raw и Tomatillos, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +16.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +690.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +12248.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1718.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +892.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +7840% |
| Содержит больше МагнийМагний | +11.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +40% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +49254.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +82700% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +329.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +7771.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +612.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +4682% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1833.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +4042.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +4285.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +800% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +225.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.31mg | 153mg | 6639% |
| Витамин B12 | 59.3µg | 0µg | 2471% |
| Медь | 9.755mg | 0.079mg | 1075% |
| Витамин A | 4968µg | 6µg | 551% |
| Витамин B2 | 2.755mg | 0.035mg | 209% |
| Витамин B5 | 7.173mg | 0.15mg | 140% |
| Холестерин | 275mg | 0mg | 92% |
| Витамин B6 | 1.083mg | 0.056mg | 79% |
| Витамин B3 | 13.175mg | 1.85mg | 71% |
| Селен | 39.7µg | 0.5µg | 71% |
| Витамин B9 | 290µg | 7µg | 71% |
| Холин | 333.3mg | 7.6mg | 59% |
| Железо | 4.9mg | 0.62mg | 54% |
| Фосфор | 387mg | 39mg | 50% |
| Белки | 20.36g | 0.96g | 39% |
| Цинк | 4mg | 0.22mg | 34% |
| Витамин B1 | 0.189mg | 0.044mg | 12% |
| Витамин C | 1.3mg | 11.7mg | 12% |
| Клетчатка | 0g | 1.9g | 8% |
| Витамин K | 3.1µg | 10.1µg | 6% |
| Витамин D | 49IU | 0IU | 6% |
| Витамин D | 1.2µg | 0µg | 6% |
| Насыщенные жиры | 1.233g | 0.139g | 5% |
| Калорийность | 135kcal | 32kcal | 5% |
| Жиры | 3.63g | 1.02g | 4% |
| Натрий | 69mg | 1mg | 3% |
| Калий | 313mg | 268mg | 1% |
| Углеводы | 3.89g | 5.84g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.479g | 0.155g | 1% |
| Чистые углеводы | 3.89g | 3.94g | N/A |
| Магний | 18mg | 20mg | 0% |
| Кальций | 5mg | 7mg | 0% |
| Сахар | 0g | 3.93g | N/A |
| Витамин E | 0.38mg | 0.38mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.17g | 0g | N/A |
| Полиненасыщенные жиры | 0.465g | 0.417g | 0% |
| Триптофан | 0.263mg | 0% | |
| Треонин | 0.869mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.967mg | 0% | |
| Лейцин | 1.91mg | 0% | |
| Лизин | 1.607mg | 0% | |
| Метионин | 0.543mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.084mg | 0% | |
| Валин | 1.26mg | 0% | |
| Гистидин | 0.629mg | 0% | |
| 0.007g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.009g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.01g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.299g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.36 г
Жиры:
3.63 г
Углеводы:
3.89 г
Вода:
70.81 г
Другое:
1.31 г
Белки:
0.96 г
Жиры:
1.02 г
Углеводы:
5.84 г
Вода:
91.63 г
Другое:
0.55 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2020.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +255.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +138.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +50.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +29.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.233 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.479 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.465 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.139 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.155 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.417 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +209% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +11.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.7% |