Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Печень говяжья сырая и Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо)

Сравнить

Инфографика

Печень говяжья сырая vs Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 2.1% 24% 23% 26% 6% 17% 0.13% 19957% 2.7%
Содержит больше КалийКалий +16.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +690.3%
Содержит больше МедьМедь +12248.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +1718.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +892.3%
Содержит больше СеленСелен +7840%
Содержит больше МагнийМагний +11.1%
Содержит больше КальцийКальций +40%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.6%
Содержит больше МарганецМарганец +49254.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 39% 2% 7.6% 0% 11% 8.1% 35% 9% 13% 0% 25% 5.3% 4.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +82700%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +329.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +7771.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +612.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +4682%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1833.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4042.9%
Содержит больше ХолинХолин +4285.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +800%
Содержит больше Витамин KВитамин K +225.8%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.38mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
6% 92%
Белки: 0.96 г
Жиры: 1.02 г
Углеводы: 5.84 г
Вода: 91.63 г
Другое: 0.55 г
Содержит больше БелкиБелки +2020.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +255.9%
Содержит больше ДругоеДругое +138.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +50.1%
Содержит больше ВодаВода +29.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
20% 22% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.139 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.155 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.417 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +209%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +11.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Печень говяжья сырая Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо)
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья сырая Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) DV% diff.
Марганец 0.31mg 153mg 6639%
Витамин B12 59.3µg 0µg 2471%
Медь 9.755mg 0.079mg 1075%
Витамин A 4968µg 6µg 551%
Витамин B2 2.755mg 0.035mg 209%
Витамин B5 7.173mg 0.15mg 140%
Холестерин 275mg 0mg 92%
Витамин B6 1.083mg 0.056mg 79%
Витамин B3 13.175mg 1.85mg 71%
Селен 39.7µg 0.5µg 71%
Витамин B9 290µg 7µg 71%
Холин 333.3mg 7.6mg 59%
Железо 4.9mg 0.62mg 54%
Фосфор 387mg 39mg 50%
Белки 20.36g 0.96g 39%
Цинк 4mg 0.22mg 34%
Витамин B1 0.189mg 0.044mg 12%
Витамин C 1.3mg 11.7mg 12%
Клетчатка 0g 1.9g 8%
Витамин K 3.1µg 10.1µg 6%
Витамин D 49IU 0IU 6%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Насыщенные жиры 1.233g 0.139g 5%
Калорийность 135kcal 32kcal 5%
Жиры 3.63g 1.02g 4%
Натрий 69mg 1mg 3%
Калий 313mg 268mg 1%
Углеводы 3.89g 5.84g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.479g 0.155g 1%
Чистые углеводы 3.89g 3.94g N/A
Магний 18mg 20mg 0%
Кальций 5mg 7mg 0%
Сахар 0g 3.93g N/A
Витамин E 0.38mg 0.38mg 0%
Транс-жиры 0.17g 0g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.465g 0.417g 0%
Триптофан 0.263mg 0%
Треонин 0.869mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0%
Лейцин 1.91mg 0%
Лизин 1.607mg 0%
Метионин 0.543mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 0%
Валин 1.26mg 0%
Гистидин 0.629mg 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Печень говяжья сырая Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
855%
Печень говяжья сырая
12%
Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо)
Итоговая оценка минералов
402%
Печень говяжья сырая
2007%
Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо)
Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 275mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо)
Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 68mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо)
Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.094g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Печень говяжья сырая
Печень говяжья сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.93g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Печень говяжья сырая
Продукт Печень говяжья сырая более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Печень говяжья сырая
Продукт Печень говяжья сырая более богат микроэлементом витамины
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients
  2. Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168566/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.