Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Печень говяжья сырая
  5. Сравнить
  6. Печень говяжья сырая vs. Хорасан пшеницы

Сравнить продукты Печень говяжья сырая и Хорасан пшеницы

Сравнить

Инфографика

Печень говяжья сырая vs Хорасан пшеницы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 93% 6.6% 36% 141% 169% 100% 156% 0.65% 357% 445%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +30%
Содержит больше МедьМедь +1827.9%
Содержит больше МагнийМагний +622.2%
Содержит больше КальцийКальций +340%
Содержит больше КалийКалий +28.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.8%
Содержит больше МарганецМарганец +782.3%
Содержит больше СеленСелен +105.3%
Одинаковое количество вещества Цинк ~3.68mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~364mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 12% 0% 142% 42% 120% 57% 60% 0% 4.5% 0% 14%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +496700%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1397.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +106.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +655.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +318.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +72.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +1191.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +60.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +199.5%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья сырая Хорасан пшеницы DV% diff.
Витамин B12 59.3µg 2471%
Медь 9.755mg 0.506mg 1028%
Витамин A 4968µg 1µg 552%
Витамин B2 2.755mg 0.184mg 198%
Витамин B5 7.173mg 0.949mg 124%
Марганец 0.31mg 2.735mg 105%
Холестерин 275mg 0mg 92%
Селен 39.7µg 81.5µg 76%
Витамин B9 290µg 73%
Витамин B6 1.083mg 0.259mg 63%
Холин 333.3mg 25.8mg 56%
Клетчатка 0g 11.1g 44%
Витамин B3 13.175mg 6.375mg 43%
Витамин B1 0.189mg 0.566mg 31%
Магний 18mg 130mg 27%
Углеводы 3.89g 70.58g 22%
Крахмал 52.41g 22%
Железо 4.9mg 3.77mg 14%
Белки 20.36g 14.54g 12%
Калорийность 135kcal 337kcal 10%
Витамин D 49IU 6%
Витамин D 1.2µg 6%
Насыщенные жиры 1.233g 0.196g 5%
Натрий 69mg 5mg 3%
Фосфор 387mg 364mg 3%
Цинк 4mg 3.68mg 3%
Калий 313mg 403mg 3%
Витамин E 0.38mg 0.61mg 2%
Жиры 3.63g 2.13g 2%
Кальций 5mg 22mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.465g 0.621g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.479g 0.213g 1%
Витамин C 1.3mg 0mg 1%
Витамин K 3.1µg 1.8µg 1%
Чистые углеводы 3.89g 59.48g N/A
Сахар 0g 7.84g N/A
Транс-жиры 0.17g 0.005g N/A
Триптофан 0.263mg 0.13mg 0%
Треонин 0.869mg 0.442mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0.566mg 0%
Лейцин 1.91mg 1.112mg 0%
Лизин 1.607mg 0.416mg 0%
Метионин 0.543mg 0.251mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 0.772mg 0%
Валин 1.26mg 0.687mg 0%
Гистидин 0.629mg 0.379mg 0%
Фруктоза 0.11g 0%
0.007g 0.048g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
15% 2% 71% 11% 2%
Белки: 14.54 г
Жиры: 2.13 г
Углеводы: 70.58 г
Вода: 11.07 г
Другое: 1.68 г
Содержит больше БелкиБелки +40%
Содержит больше ЖирыЖиры +70.4%
Содержит больше ВодаВода +539.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1714.4%
Содержит больше ДругоеДругое +28.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.196 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.213 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.621 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +124.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +33.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients
  2. Хорасан пшеницы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169743/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.