Печень говяжья сырая или цезарь (салат) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами печень говяжья сырая и цезарь (салат)
- Цезарь (салат) содержит больше калорий, чем печень говяжья сырая. Цезарь (салат) содержит 265 калорий, в то время как печень говяжья сырая содержит 135 калорий.
- Печень говяжья сырая имеет больше витамина B12, меди, витамина A, витамина B2, витамина B5, витамина B3, железа и фосфора, однако цезарь (салат) имеет больше кальция.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 2454% лучше покрывает печень говяжья сырая, чем цезарь (салат)
- Печень говяжья сырая имеет в 77 раз больше меди, чем цезарь (салат). Печень говяжья сырая имеет 9.755 мг меди, в то время как цезарь (салат) имеет 0.126 мг.
- Цезарь (салат) имеет низкое содержание холестерина.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Beef, variety meats and by-products, liver, raw и LITTLE CAESARS 14" Original Round Cheese Pizza, Regular Crust.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +84.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +109.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +7642.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +148.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +67.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -84.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +26.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +55.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +4560% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +6269.2% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +827.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +307% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1504.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +14725% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +60.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +99.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +90.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 59.3µg | 0.4µg | 2454% |
| Медь | 9.755mg | 0.126mg | 1070% |
| Витамин A | 4968µg | 78µg | 543% |
| Витамин B2 | 2.755mg | 0.297mg | 189% |
| Витамин B5 | 7.173mg | 0.447mg | 135% |
| Холестерин | 275mg | 24mg | 84% |
| Витамин B6 | 1.083mg | 83% | |
| Витамин B9 | 290µg | 73% | |
| Витамин B3 | 13.175mg | 3.237mg | 62% |
| Холин | 333.3mg | 61% | |
| Железо | 4.9mg | 2.34mg | 32% |
| Кальций | 5mg | 233mg | 23% |
| Цинк | 4mg | 1.61mg | 22% |
| Фосфор | 387mg | 231mg | 22% |
| Натрий | 69mg | 454mg | 17% |
| Витамин B1 | 0.189mg | 0.377mg | 16% |
| Селен | 39.7µg | 31.4µg | 15% |
| Насыщенные жиры | 1.233g | 4.206g | 14% |
| Белки | 20.36g | 13.39g | 14% |
| Крахмал | 25.29g | 10% | |
| Углеводы | 3.89g | 31.5g | 9% |
| Жиры | 3.63g | 9.54g | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.465g | 1.461g | 7% |
| Калорийность | 135kcal | 265kcal | 7% |
| Клетчатка | 0g | 1.7g | 7% |
| Витамин D | 49IU | 0IU | 6% |
| Витамин D | 1.2µg | 0µg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.479g | 2.38g | 5% |
| Калий | 313mg | 170mg | 4% |
| Витамин E | 0.38mg | 0.61mg | 2% |
| Витамин K | 3.1µg | 5.9µg | 2% |
| Магний | 18mg | 28mg | 2% |
| Фруктоза | 1.13g | 1% | |
| Витамин C | 1.3mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.89g | 29.8g | N/A |
| Сахар | 0g | 4.02g | N/A |
| Марганец | 0.31mg | 0.321mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.17g | N/A | |
| Триптофан | 0.263mg | 0.15mg | 0% |
| Треонин | 0.869mg | 0.393mg | 0% |
| Изолейцин | 0.967mg | 0.547mg | 0% |
| Лейцин | 1.91mg | 1.137mg | 0% |
| Лизин | 1.607mg | 0.523mg | 0% |
| Метионин | 0.543mg | 0.3mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.084mg | 0.717mg | 0% |
| Валин | 1.26mg | 0.7mg | 0% |
| Гистидин | 0.629mg | 0.36mg | 0% |
| 0.007g | 0.155g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.009g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.01g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.299g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.36 г
Жиры:
3.63 г
Углеводы:
3.89 г
Вода:
70.81 г
Другое:
1.31 г
Белки:
13.39 г
Жиры:
9.54 г
Углеводы:
31.5 г
Вода:
43.39 г
Другое:
2.18 г
| Содержит больше БелкиБелки | +52.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +63.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +162.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +709.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +66.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.233 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.479 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.465 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.206 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.38 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.461 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -70.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +396.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +214.2% |